最近看了一些关于超级组和补剂的文章,想问问
有人用超级组来训练吗?该怎么练?我目前看到的超级组是胸背或者胸腹的,想问问此外还有其他的吗?比如腿的?而且如果练了胸背/胸腹超级组的话,那是说原本一个星期要练3天,现在练两天就可以了?
还有有人有吃补剂的吗?想问问补剂的价格和大家一般都去哪里买?怎么确定牌子?
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问问关于超级组和补剂 |
mhlexpress 发表于 2016-4-18 09:35 AM
我的訓練都安排在8-10RM. 以前是15-20RM, 但訓練結束後, 感覺是組數多到"累", 而不是力竭到"累". 所以就稍 ...
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