啊彭0207
2014-4-29 07:19 AM
小妹最近对人鱼线有兴趣，想把身上的肌肉练结实可是不该知道怎样开始好，目前的健身只有每天放工后去健身房跑步半个小时，然后无氧运动半个小时
我以前体重高达83公斤，在一年内瘦到55公斤。那时的瘦身方式是每天走路去学校，摇半个小时的呼啦圈，饮食方面几乎一年没碰过超过五碗白饭，不碰零食，甜品之类的。可是当一碰回反弹很厉害。
很多人说健身是要减掉脂肪后才能练结实肌肉 ，有些人又有不同的版本
有对健身方面有经验的哥哥姐姐教下小妹吧（☆_☆）
目前不是很满意自己的体重〒_〒出来社会做工之后肥了好多
我以前体重高达83公斤，在一年内瘦到55公斤。那时的瘦身方式是每天走路去学校，摇半个小时的呼啦圈，饮食方面几乎一年没碰过超过五碗白饭，不碰零食，甜品之类的。可是当一碰回反弹很厉害。
很多人说健身是要减掉脂肪后才能练结实肌肉 ，有些人又有不同的版本
有对健身方面有经验的哥哥姐姐教下小妹吧（☆_☆）
目前不是很满意自己的体重〒_〒出来社会做工之后肥了好多
