本帖最后由 蔓蒂 于 2014-4-29 08:41 PM 编辑
啊彭0207 发表于 2014-4-29 08:24 PM 
所以你也在练咯??嘻嘻
可怜的是我家附近没有Gym....
一三五去跳Areobic,跑步然后在家做一些仰卧起坐,伏地挺身深蹲跟着视频做之类的
二四就去跳郑多燕操,然后快走跑步,回家也是坐仰卧起坐啊深蹲
拜六礼拜就去草场跑步,回家后也一样,有时就摇呼啦圈啊~
我早餐午餐都照吃,只是晚上运动回来肚子饿就喝一两口lowfat牛奶
才开始一个月,还没有明显的效果啦
但是真的,要练肌肉蛋白质需要补充的,
我饭也照吃,不过是一小碗,咀嚼久一些就很快饱了~
而且体重我自己也没有很在意,最重要是有线条!!