女生健身该怎样开始✔✔？最近对人鱼线有兴趣（☆_☆）

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啊彭0207

2014-4-30 07:51 PM

阿超~ 发表于 2014-4-30 04:45 AM
女生喜欢男生人鱼线？

为什么不喜欢哈哈哈

啊彭0207

2014-4-30 07:52 PM

蔓蒂发表于 2014-4-30 08:45 AM
是咯，做工了也会影响
不过你放工后去gym也可以的啊~
慢慢来吧~给自己半年的时间~

你的饮食方面有照顾？嘻嘻我好没有毅力哦

啊彭0207

2014-4-30 07:52 PM

瑗楓柃发表于 2014-4-30 08:49 AM
fb 很多人share啊，我跟着练的

我觉得重点就是毅力〒_〒

啊彭0207

2014-4-30 07:53 PM

plus_know2164 发表于 2014-4-30 09:11 AM
有慢動作的”不過要先記牢~
過後慢慢跟上音樂就很有成就感了~

哈哈哈我怕我鸡手鸭脚〒_〒

蔓蒂

2014-4-30 08:27 PM

啊彭0207 发表于 2014-4-30 07:52 PM
你的饮食方面有照顾？嘻嘻我好没有毅力哦

我早餐照吃，平常都是吃清汤米粉~
然后午餐小碗的饭然后配菜和肉啊，看妈妈煮什么就吃什么咯
晚上肚子饿就喝lowfat牛奶，不然就吃lowfat 优格，我是选没有口味的，就普通的优格

最重要，真的很重要，
吃东西尽量慢,,,慢,,,来
咀嚼久一点，一来容易消化，二来快饱~

有时我也会偷偷吃蛋糕，
尽量在早上下午吃，晚上就不吃了~

我的毅力是来自身边的朋友啦，
因为朋友都瘦瘦美美的，然后我是肉肉的
一起出去也会受不了...
所以就开始下定决心减肥呢。。哈哈