楼主: MFgary88

努力了接近四个月的成果，谢谢各位的意见！:)

★TsuKiShiRo★

2013-10-6 04:05 PM

MFgary88 发表于 2013-10-4 09:38 PM
Supplements store都有卖的,kl很多间。新山好像只有gnc跟muscle factory

你说的我完全不懂咧

看来要自己做点功课了

MFgary88

2013-10-6 08:57 PM

★TsuKiShiRo★ 发表于 2013-10-6 04:05 PM
你说的我完全不懂咧

看来要自己做点功课了

什么不懂呢?其实你可以直接去问那边的人他们会给你意见

MFgary88

2013-10-6 08:58 PM

JJ的头号粉丝发表于 2013-10-5 02:40 AM
我覺得1個小時剛剛好阿

通常不到一个小时我已经漏风了

★TsuKiShiRo★

2013-10-6 10:48 PM

MFgary88 发表于 2013-10-6 08:57 PM
什么不懂呢?其实你可以直接去问那边的人他们会给你意见

诶。。。目前还没做好心理的调整，还是很懒的状态

现在都只是每天在家里做伏地挺身大概50下这样罢了，肚子那块完全是放任它发展

JJ的头号粉丝

2013-10-7 07:21 PM

MFgary88 发表于 2013-10-6 08:58 PM
通常不到一个小时我已经漏风了

以你的毅力來看你應該會撐到一個小時XD

iphone1200

2013-10-11 10:00 PM

MFgary88 发表于 2013-10-6 08:58 PM
通常不到一个小时我已经漏风了

请问你的复合动作一个星期做几次？

你吃的东西可以分享下吗？

ping0428

2013-10-11 10:15 PM

最近去gym了
这是第2个星期~
肥肉还是一堆T^T
我要坚持下去！！！

MFgary88

2013-10-12 10:25 PM

JJ的头号粉丝发表于 2013-10-7 07:21 PM
以你的毅力來看你應該會撐到一個小時XD

其实我是没什么毅力的@@每次都早走

MFgary88

2013-10-12 10:30 PM

iphone1200 发表于 2013-10-11 10:00 PM
请问你的复合动作一个星期做几次？

你吃的东西可以分享下吗？

复合动作是。。?compound move吗?我一星期通常只去三天gym,最多四天。一天胸和手臂,一天脚,一天背和肩膀。每九次训练后换动作和计划。吃的东西前面有分享了

MFgary88

2013-10-12 10:33 PM

ping0428 发表于 2013-10-11 10:15 PM
最近去gym了
这是第2个星期~
肥肉还是一堆T^T

加油兄弟!多做有氧运动和练大肌肉