MFgary88
2013-9-30 04:44 AM
kampung30 发表于 2013-9-27 10:59 PM
哇？ 帅？
我60/176 要加到65都难
有什么tips? 还是什么website 可以看怎样beginner to expert ?
不必那么在意体重兄弟!五公斤的纯肌肉是需要很久,可是五公斤的肥肉只需一星期
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楼主: MFgary88
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努力了接近四个月的成果，谢谢各位的意见！:) |
kampung30 发表于 2013-9-27 10:59 PM
哇？ 帅？
我60/176 要加到65都难
有什么tips? 还是什么website 可以看怎样beginner to expert ?
bel_bel 发表于 2013-9-27 04:05 PM
加油加油！再接再厉~~
精神上支持你
victoria5387 发表于 2013-9-27 03:07 PM
fuiyoo ~ 你的身材练起来蛮好看的。。。能够分享你都做些什么吗？因为我现在毫无头绪的盲练
★TsuKiShiRo★ 发表于 2013-9-27 04:54 PM
我没上健身房，没有吃粉，没有调适饮食
只是在家pumping 还是pumping
只是饮食方面真的需要控制下。。不然其实练再多也只是白费时间啊。。。
kent05 发表于 2013-9-28 03:44 PM
174cm的身高, 但体重64kg会不会觉得轻点呢?
jinghong96 发表于 2013-9-27 02:46 PM
lz 可以建議一些正確的方法嗎?
我是用很多补助品如pre workout, creatine,combat这些。除了我心急想要快看到效果还有就是方便很多。我比较不能接受为了健身带来生活上太多的不便。。
MFgary88 发表于 2013-9-30 04:12 AM
你去哪里的gym?不用担心,肯定没有你想象中那么辛苦
MFgary88 发表于 2013-9-30 04:26 AM
谢谢 没看到脸的时候我是不错看的
MFgary88 发表于 2013-9-30 04:53 AM
在家其实还有很多训练可以做的只是饮食方面真的需要控制下。。不然其实练再多也只是白费时间啊。。。
但是我听人家说，如果要有腹肌，必须先减肥？
ping0428 发表于 2013-9-30 08:18 AM
在CS新开那间咯~
真的不会辛苦哦？
我以前不运动的咧~~~T^T
