MFgary88
2013-9-30 11:59 PM
phc24 发表于 2013-9-30 09:26 PM
两个关节以上的运动。 bench press, pull up, squat, deadlift 等。
兄弟感谢你帮忙回复!!你是在哪里练的?有空一起研究啊
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楼主: MFgary88
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努力了接近四个月的成果，谢谢各位的意见！:) |
phc24 发表于 2013-9-30 09:26 PM
两个关节以上的运动。 bench press, pull up, squat, deadlift 等。
★TsuKiShiRo★ 发表于 2013-9-30 08:13 PM
cardio 是什么意思啊？
现在最想把肚腩消除就好，胸肌小都好过肚腩大啊
MFgary88 发表于 2013-10-1 12:06 AM
很多人一开始都会有这样的感觉,可是脂肪是全身的东西不只是在肚子,所以要多练大肌肉和有氧运动让你的整体 ...
7倍效果？
phc24 发表于 2013-10-1 01:21 AM
我没练的，只是运动流汗罢了，我是医生，所以对运动健身 biomechanics和营养有研究。我弟弟就有练，他好 ...
两个关节？
MFgary88 发表于 2013-9-30 06:12 PM
重新写过的时候边写边钓鱼了。。。
phc24 发表于 2013-10-1 01:21 AM
我没练的，只是运动流汗罢了，我是医生，所以对运动健身 biomechanics和营养有研究。我弟弟就有练，他好 ...
★TsuKiShiRo★ 发表于 2013-10-1 02:20 PM
7倍效果？
什么补品那么厉害？
你可以上youtube看看人家教这些动作。记得这几个关键字( bench press, pull up,chin up,squat, dead lift, barbell shoulder press)
JJ的头号粉丝 发表于 2013-10-1 02:24 PM
可是你還是寫完了XD
而且 我其实没有很拼命练,一天最多一小时
