MFgary88
2013-10-28 09:17 PM
waishun1118 发表于 2013-10-25 11:07 PM
不錯耶 我也努力一點
谢谢,一起加油
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楼主: MFgary88
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努力了接近四个月的成果，谢谢各位的意见！:) |
waishun1118 发表于 2013-10-25 11:07 PM
不錯耶 我也努力一點
MFgary88 发表于 2013-10-28 09:17 PM
谢谢,一起加油
MFgary88 发表于 2013-9-27 04:29 AM
女生有马甲线不是已经很够力了吗 先不说什么女生testosterone少fat%之类的东西。。。这些你随便 ...
秋枫叶 发表于 2013-10-29 10:52 AM
大哥，请问一下
你开始练的时候是怎么样的练法？胸肌那边我 多数是做pectoral，卧推举杠铃，crossover ...
两天上半身两天下半身
debbiexuan 发表于 2013-10-31 11:34 AM
胸部没变小呢。。
只想要让曲线比较好看。尤其是腰部。。哈哈
下半身的动作你可以试看做hanging knee /leg raise和hanging windmill. 这些动作如果做到了腰部线条会很美 
tuck1345 发表于 2013-11-15 05:35 PM
看到你的吃法我还真的要多多努力
想请问下楼主通常一个动作会做多少set? 低组数高重量?
kyaoxuan 发表于 2013-11-16 03:19 PM
四個月而已就這麼有效果了
樓主繼續努力
