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楼主: MFgary88

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努力了接近四个月的成果，谢谢各位的意见！:)

JJ的头号粉丝

2013-9-27 12:36 PM

MFgary88 发表于 2013-9-27 04:14 AM
打了很久的心得不小心按错没了。。只好尽量长话短说。。
健身计划
一开始我分成四天，两天upper body,两天 ...

你好有毅力

seanfran

2013-9-27 12:50 PM

龙哥，教我一起练吧。。。

莲lian

2013-9-27 02:40 PM

根本看不到图。。。。。。

jinghong96

2013-9-27 02:46 PM

lz 可以建議一些正確的方法嗎?

victoria5387

2013-9-27 03:07 PM

fuiyoo ~ 你的身材练起来蛮好看的。。。能够分享你都做些什么吗？因为我现在毫无头绪的盲练

金山

2013-9-27 03:11 PM

post 张以前的相片来看

Xiiao_Qi0727

2013-9-27 03:38 PM

哇帅呆了

bel_bel

2013-9-27 04:05 PM

加油加油！再接再厉~~
精神上支持你

★TsuKiShiRo★

2013-9-27 04:54 PM

我没上健身房，没有吃粉，没有调适饮食

只是在家pumping 还是pumping

不懂要练到何年何月

kampung30

2013-9-27 10:59 PM

MFgary88 发表于 2013-9-27 04:38 AM
开始大概55kg，身高174,然后mass到68左右现在cut到64左右

哇？帅？
我60/176 要加到65都难
有什么tips? 还是什么website 可以看怎样beginner to expert ?

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