cyy:P
2013-8-14 09:22 PM
DiGu-a 发表于 2013-8-13 11:53 PM
腹肌会出来因为你的脂肪少了
其实每个人都有腹肌 只是被脂肪遮住了又缺乏锻炼
所以必须先燃烧脂肪 再w ...
对，我真的很多脂肪！！！！！
现在开始快走了，有效么？
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楼主: cyy:P
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女生，瘦腰、手、脚、腹肌！ |
DiGu-a 发表于 2013-8-13 11:53 PM
腹肌会出来因为你的脂肪少了
其实每个人都有腹肌 只是被脂肪遮住了又缺乏锻炼
所以必须先燃烧脂肪 再w ...
marylulu 发表于 2013-8-13 11:55 PM
饮食方面吧~
ggdragon 发表于 2013-8-14 01:10 AM
你有听过Omron测量器？世界体育选手都在用。
它可以准确告你 腹肌 / 体脂肪 /内脏脂肪 /新陈代谢 & BMI
...
0427thevivi 发表于 2013-8-14 01:14 AM
为什么不上gym？
不知道为什么我上gym时就有动力跑个4，5km了，所以我都去gym
Gxun 发表于 2013-8-14 07:59 AM
可以啊。 最重要的就是你有坚持。
X_jiao 发表于 2013-8-14 10:11 AM
樓主好有毅力。。我只搖了兩天呼啦圈，懶惰了。。。
bubu1010 发表于 2013-8-14 10:37 AM
要腹肌，控制饮食和做cardio (跑步跳绳游泳等有氧运动）是不二法门
sit up再多下，腹肌壮了都好，被一层厚 ...
kiwibanana 发表于 2013-8-14 01:29 PM
在家做有氧运动，超有效
cyy发表于 2013-8-14 09:29 PM
好的，以后还有什么问题就问你了
Gxun 发表于 2013-8-14 09:33 PM
http://www.jbtalks.cc/forum.php?mod=viewthread&tid=1436807&page=3#lastpost
这里有人比我更专业。 ...
