女生，瘦腰、手、脚、腹肌！

marylulu

2013-8-13 11:55 PM

饮食方面吧~

DiGu-a

2013-8-13 11:56 PM

腹肌会出来因为你的脂肪少了
其实每个人都有腹肌只是被脂肪遮住了又缺乏锻炼
所以必须先燃烧脂肪再workout !
加油噢 ~

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

ggdragon

2013-8-14 01:10 AM

你有听过Omron测量器？世界体育选手都在用。
它可以准确告你腹肌 / 体脂肪 /内脏脂肪 /新陈代谢 &　BMI
如果说方法，ＮＵ　ＳＫＩＮ　ＴＲＡ　有听过？　效果惊人～

0427thevivi

2013-8-14 01:14 AM

为什么不上gym？

不知道为什么我上gym时就有动力跑个4，5km了，所以我都去gym

莲lian

2013-8-14 06:21 AM

phc24 发表于 2013-8-14 12:58 AM
要用技巧跳。用脚尖跳。喘就代表有效。3分钟等于在台上打一场拳击。一小时内做10-15组。

10-15组代表一组多少下呢？
然后用脚尖跳，会不会把腿变壮变大呢？？

Gxun

2013-8-14 07:59 AM

cyy:P 发表于 2013-8-13 10:06 PM
哈哈谢谢你的答案！
今天开始去外面运动了，快走可以吗？因为我体育老师说快走比跑步好，伤害率也比较低 ...

可以啊。最重要的就是你有坚持。

X_jiao

2013-8-14 10:11 AM

樓主好有毅力。。我只搖了兩天呼啦圈，懶惰了。。。