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楼主: cyy:P
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女生,瘦腰、手、脚、腹肌!

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marylulu
2013-8-13 11:55 PM
饮食方面吧~
DiGu-a
2013-8-13 11:56 PM
腹肌会出来因为你的脂肪少了
其实每个人都有腹肌  只是被脂肪遮住了又缺乏锻炼
所以必须先燃烧脂肪  再workout !
加油噢 ~
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ggdragon
2013-8-14 01:10 AM
你有听过Omron测量器?世界体育选手都在用。
它可以准确告你 腹肌 / 体脂肪 /内脏脂肪 /新陈代谢 & BMI
如果说方法,NU SKIN TRA 有听过? 效果惊人~
0427thevivi
2013-8-14 01:14 AM
为什么不上gym?

不知道为什么我上gym时就有动力跑个4,5km了,所以我都去gym
莲lian
2013-8-14 06:21 AM
phc24 发表于 2013-8-14 12:58 AM
要用技巧跳。用脚尖跳。喘就代表有效。3分钟等于在台上打一场拳击。一小时内做10-15组。

10-15组代表一组多少下呢?
然后用脚尖跳,会不会把腿变壮变大呢??
Gxun
2013-8-14 07:59 AM
cyy:P 发表于 2013-8-13 10:06 PM
哈哈 谢谢你的答案!
今天开始去外面运动了,快走可以吗?因为我体育老师说快走比跑步好,伤害率也比较低 ...

可以啊。   最重要的就是你有坚持。
X_jiao
2013-8-14 10:11 AM
樓主好有毅力。。我只搖了兩天呼啦圈,懶惰了。。。
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