楼主: cyy:P

女生，瘦腰、手、脚、腹肌！

m5970

2013-8-13 10:29 PM

KBlue 发表于 2013-8-13 11:18 AM
拍张照放上来分析

够直接

m5970

2013-8-13 10:32 PM

我也是155cm 不过我42kg.
要瘦身跳郑多燕。
很不错

lina1213

2013-8-13 10:34 PM

我是比较不健康的减肥法~

吃饱后一小时不要坐着
因为会让食物囤积在肚子
再来就是晚餐以苹果代餐

睡前sit up做个20下
过后慢慢加次数
再加抬腿运动

常年累月慢慢瘦下来

现在开始要练马甲线！
加油！

KBlue

2013-8-13 10:38 PM

m5970 发表于 2013-8-13 10:29 PM
够直接

呐尼~你有腹肌？！也放上来看

m5970

2013-8-13 10:42 PM

KBlue 发表于 2013-8-13 10:38 PM
呐尼~你有腹肌？！也放上来看

我没有啦

莲lian

2013-8-13 10:43 PM

phc24 发表于 2013-8-13 01:35 PM
跳绳是最好的减脂运动。又安全。一天跳1小时就够了。

你试过吗?
我每次跳几下就已经很喘了。

而且每次自己跳,感觉没有什么目的的感觉
呵呵

恶霸白羊女

2013-8-13 11:27 PM

phc24 发表于 2013-8-13 01:35 PM
跳绳是最好的减脂运动。又安全。一天跳1小时就够了。

请问是连跳一小时吗？第一次跳就要那么激烈？！

renee901213

2013-8-13 11:36 PM

为什么不去健身房健身呢？

XT25

2013-8-13 11:40 PM

想问各位怎么跑步小腿才不会有肌肉呢?
由于我想减去小腿的脂肪所以开始跑步但不知会不会更糟糕

DiGu-a

2013-8-13 11:53 PM

腹肌会出来因为你的脂肪少了
其实每个人都有腹肌只是被脂肪遮住了又缺乏锻炼
所以必须先燃烧脂肪再workout !
加油噢 ~