请教protein粉的喝法跟选购

绿茶红豆

2012-10-7 09:23 PM

为什么要改啊？？
阿薇薇发表于 2012-10-6 06:49 PM

因为觉得需要做脚。。做脚也会加快全身肌肉的刺激。。促进肌肉成长吧。。而且比较平衡。。

KenjiXsinx

2012-10-7 09:39 PM

回复 KenjiXsinx

好事来的，但是有时没有增加太多，只是水的重量，但是没关系，体重上升最重要
...
C.YYang 发表于 2012-10-7 08:39 PM

直接做完3set的意思时在做完这个动作3set前没有换别的workout~不是连续的意思~哈哈~我差不多每做完一set时就休息20到30秒的~不然没力~
那样如果我继续下去不是一个月加4KG?哈哈~我看我自己的肌肉线没减也没加~

绿茶红豆

2012-10-7 10:12 PM

回复绿茶红豆

请问你是在家练吗？？还是去gym house ..脚怎样练？？
Skype_XX 发表于 2012-10-5 01:30 PM

在gym的地方，家里，买到来也很贵，而且占位。
脚啊？恩。。做Squat , lunges 最多人做的吧，其他多数是机器的。脚我也不是很厉害，才开始不久，哈哈。
不过我知道的是脚很多小部位，有点复杂的。。

C.YYang

2012-10-8 07:29 AM

回复 322# KenjiXsinx

应该不会一个月4kg,因为我是把水的重量算在内，因为可能你以前的carbs量没那么多，现在多了会加到一些water weight,
下个星期不会加那么多了，会的话就把卡路里减少300看

Skype_XX

2012-10-8 10:58 AM

回复 323# 绿茶红豆

一天做几个小时？？你住古来吗？

Skype_XX

2012-10-8 10:59 AM

回复 324# C.YYang

ksl 有卖吗那个 pull up bar...我看了好像没有

绿茶红豆

2012-10-8 11:07 AM

回复绿茶红豆

一天做几个小时？？你住古来吗？
Skype_XX 发表于 2012-10-8 10:58 AM

不是哦？我在Desa Tebrau一带的。
我一星期五天，一天加cardio20分钟，差不多1小时四十分。

KenjiXsinx

2012-10-8 11:20 AM

回复 KenjiXsinx

应该不会一个月4kg,因为我是把水的重量算在内，因为可能你以前的carbs量没那么 ...
C.YYang 发表于 2012-10-8 07:29 AM

好吧～一星期后再告诉你结果～

C.YYang

2012-10-8 03:51 PM

回复 326# Skype_XX

应该是有的啊，问看他

Skype_XX

2012-10-9 01:15 PM

回复 329# C.YYang

下个星期去tebrau 问。。你懂tebrau 那间什么名字？我怕去了又没卖