请教protein粉的喝法跟选购

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-情字何解-

2012-9-20 12:12 AM

回复 200# C.YYang

我一直以为不可以用跳的
所以没有在玩那个..
背肌难练吗?我觉得背后要练到结实好像蛮难的- -
我平时练胸的时候有练背部..只做dumbbell over row跟lat pulldown罢了

Skype_XX

2012-9-20 01:14 PM

回复 194# C.YYang

新山那里有买呢？懂地址吗？？我也想买

阿薇薇

2012-9-20 02:14 PM

回复 179# C.YYang

请问哦~发烧还能喝protein么、？

C.YYang

2012-9-20 04:46 PM

回复 201# -情字何解-

其实是不能跳的，但是为了你刚开始练就没办法，
pull up是个很好的练习，不能不练

练背后不会很难，因为每次都会用到，你去练一点barbell row,inverted row,deadlift之类，
练背后很好的，因为很快会有倒三角，然后背后肥肉没那么多，会好看~

C.YYang

2012-9-20 05:08 PM

回复 202# Skype_XX

plaza pelangi, jusco tebrau,ksl

C.YYang

2012-9-20 05:09 PM

回复 203# 阿薇薇

他们说会热气哦，可是我真的不懂这个，要去问中药师傅~

-情字何解-

2012-9-20 11:46 PM

回复 204# C.YYang

我知道是很好的运动..
可以充分训练到背肌..
可是真的不够力拉上去哦..改天我试试做跳的..
然后倒三角是什么意思?关于deadlift,我有做过..
但是会不经意用到手的力- -
是完全要用腿的力来做对吗?

C.YYang

2012-9-21 05:05 PM

回复 207# -情字何解-

但三角就是背后v shape
deadlift 是个compound exercise来的，所以会用到别的部位来完成动作，所以你不用担心那么多，手不要故意去缩就好了

Skype_XX

2012-9-24 01:12 PM

回复 205# C.YYang

ksl 的运动店有卖吗？？那我去问问看了

-情字何解-

2012-9-24 10:55 PM

回复 208# C.YYang

练脚真的很累-.-
一开始我也是那种不打算练脚的人
最近有开始练脚,常常练完了脚走路一直抖

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