请教protein粉的喝法跟选购

-情字何解-

2012-9-18 12:42 PM

回复 190# C.YYang

pullup是练背肌的对吧
我练一下标准的都做不到- -
完全没有力把自己的身体拉上来..

Skype_XX

2012-9-18 05:50 PM

回复 190# C.YYang

pull up bar where can buy??how much the price

Skype_XX

2012-9-18 05:52 PM

回复 191# -情字何解-

拉那个手臂要很有力。。。我也是拉不起。也可以练到腹肌的

C.YYang

2012-9-18 06:06 PM

回复 191# -情字何解-

看你怎样抓，如果是手掌向内就也有练到bicep
那个如果没有里的话试看做reverse的，就是跳上去，慢慢放身体下来

C.YYang

2012-9-18 06:17 PM

回复 192# Skype_XX

卖gym用品的店就要，jb就是health stream，
50块里面就有了

Skype_XX

2012-9-19 03:27 PM

回复 195# C.YYang

你有照片吗？可以给我看是怎样的

-情字何解-

2012-9-19 03:32 PM

回复 193# Skype_XX

对咯..跳的话我还可以
直接拉的话根本不够力

-情字何解-

2012-9-19 03:32 PM

回复 194# C.YYang

这个我知道..就手掌向外的
我没有用这个来练biceps
用跳的也可以?

C.YYang

2012-9-19 07:54 PM

回复 196# Skype_XX

照片就没有，其实就是一条铁，给你拉单杠的

C.YYang

2012-9-19 07:56 PM

回复 198# -情字何解-

跳是因为你没力拉上去，你跳上去，然后慢慢下来，
你上的部分没有用力，就是下来用力撑，做做下你就可以拉上去了~