DanTruman
2017-2-28 08:58 PM
本帖最后由 DanTruman 于 2017-2-28 08:59 PM 编辑
我还是适应中，毕竟又要重新去找合适的重量，但是我觉得不错的讲真，因为我这几个月都基本用龙门架练，所以动作什么的基本不用换。弹力绳的话他有三种弹力绳代表不同的阻力，而且比如练大腿内侧吧，你可以固定一遍，另一边扣住脚环，也可以把弹力绳绕过门环对折后，两端都扣在脚环上，相当于难度double【你明白我讲什么吗哈哈哈哈哈】而且还有三种弹力带
而且我觉得有个好处是，他不只可以用在门，我觉得如果之后不怕丢脸的话，甚至可以拿到游乐场的，你知道游乐场会有很多铁条嘛，那就可以有不同角度的固定了，而且可以去到远远，在房间毕竟有墙壁会限制
哇塞！你买哪个测量仪多少钱？我是想之后慢慢慢一个可以调节的哑铃？毕竟我觉得完全靠弹力绳也不可以，因为我之前在健身房石龙门架为主，但是还是有用一点器械的，比如卧推和高位下啦，特别是卧推需要不同角度
是咯，我其实也有考虑以后爽爽的时候去健身房刺激一下，而且这样就比较flexible了，可以刚好在哪里就去附近的健身房。我最近有个同行也是这种想法，他每去一次就会算自己又赚到了多少钱，笑死我。不过我觉得因为我们这种签年费，而且又去的很勤劳的话，其实已经没有所谓的不用白不用了，因为早就赚回来了哈哈哈
背人家要靠核心的咩
其实我一直自认核心是不错的
只是肚子上都是肥肉而已 ，只是说有些核心动作我练了背会很痛，所以不喜欢练，其中以平板支撑为代表。。。。而且你有练过那个拉锁伐木吗，我就是做这种脊椎有扭转的动作的时候脊椎会不舒服，也许也跟重量太重有关，但是太轻的话没感觉，而且包括我练散打的时候，打多几下就会痛，现在还好没那么严重，我早期练的时候都要戴着护腰的，包括我打羽毛球也是，特别是打单打的话因为拗腰的动作比较多，我的腰会受不了。所以初期我运动的时候，护腰、护膝，加上之前扭到脚之后有大概一年的时间脚踝不稳定，动不动走路就会外翻拗到
，你就懂我运动一次，衣服底下藏了多少家伙
mhlexpress 发表于 2017-2-27 10:16 AM
哇! 收到配套啦? 彈力繩好用嗎? 那個彈力是否可以調整?
我最近也買了一台韓國的測量儀, 可以量體脂肪, ...
我还是适应中，毕竟又要重新去找合适的重量，但是我觉得不错的讲真，因为我这几个月都基本用龙门架练，所以动作什么的基本不用换。弹力绳的话他有三种弹力绳代表不同的阻力，而且比如练大腿内侧吧，你可以固定一遍，另一边扣住脚环，也可以把弹力绳绕过门环对折后，两端都扣在脚环上，相当于难度double【你明白我讲什么吗哈哈哈哈哈】而且还有三种弹力带
而且我觉得有个好处是，他不只可以用在门，我觉得如果之后不怕丢脸的话，甚至可以拿到游乐场的，你知道游乐场会有很多铁条嘛，那就可以有不同角度的固定了，而且可以去到远远，在房间毕竟有墙壁会限制
哇塞！你买哪个测量仪多少钱？我是想之后慢慢慢一个可以调节的哑铃？毕竟我觉得完全靠弹力绳也不可以，因为我之前在健身房石龙门架为主，但是还是有用一点器械的，比如卧推和高位下啦，特别是卧推需要不同角度
是咯，我其实也有考虑以后爽爽的时候去健身房刺激一下，而且这样就比较flexible了，可以刚好在哪里就去附近的健身房。我最近有个同行也是这种想法，他每去一次就会算自己又赚到了多少钱，笑死我。不过我觉得因为我们这种签年费，而且又去的很勤劳的话，其实已经没有所谓的不用白不用了，因为早就赚回来了哈哈哈
背人家要靠核心的咩
其实我一直自认核心是不错的 只是肚子上都是肥肉而已 ，只是说有些核心动作我练了背会很痛，所以不喜欢练，其中以平板支撑为代表。。。。而且你有练过那个拉锁伐木吗，我就是做这种脊椎有扭转的动作的时候脊椎会不舒服，也许也跟重量太重有关，但是太轻的话没感觉，而且包括我练散打的时候，打多几下就会痛，现在还好没那么严重，我早期练的时候都要戴着护腰的，包括我打羽毛球也是，特别是打单打的话因为拗腰的动作比较多，我的腰会受不了。所以初期我运动的时候，护腰、护膝，加上之前扭到脚之后有大概一年的时间脚踝不稳定，动不动走路就会外翻拗到 ，你就懂我运动一次，衣服底下藏了多少家伙 
結果, 還是回到健身房. 