DanTruman
2016-10-1 11:15 PM
mhlexpress 发表于 2016-9-30 02:47 PM
妳有喝很多水, 也喜歡吃麥片. 照理不會有便祕的呀! 奇怪!
謝謝妳分享練胸肌的經驗. 我還擔心自己是否 ...
对啊！！我也是超级囧！我回来之后才这样。以前我每天的早上顺序是：开眼睛--下床--尿尿--吃麦片--洗碗--便便。一气呵成，基本是吃完麦片就要冲去厕所了【所以我对于有些人说肚腩大是因为有很多宿便表示不可信=。=】结果回来之后就悲剧了。。。现在是靠喝点fibre 粉咯
对啊，所以我运动不喜欢跟别人一起去，有人觉得我有问题、孤僻，可是我运动的时候就是要运动啊，。而且我自己已经练出一套，多一个人我觉得很拘束，等下一个完了一个没完咧，或者还没累咧。。
没啊。。。就是他不会特别痛，但是我能感受到发软。以前也就痛个几天，通常我是继续练啦，带着护膝，不过怎样都好过最初的时候，痛了很久很久才去看医生。其实包括全身肌肉也觉得好像很没有力【我不会是得了什么绝症了吧
】我主任今天才问我，我这么久没去运动，不是很rugi，我说。。。按照我之前去的次数。。。我觉得已经回本了其实哈哈哈哈哈其实脚踝。。。我觉得应该我那天扭到一下我不知道哈哈哈哈。后来一想那天有拗到一下，可是不痛，因为穿运动鞋。我现在很久没有拗到了，以前自从我上次扭到后，哇塞，动不动就会拗到一下，痛到~~~~有时从食堂吃饭出来，下一个楼梯罢了哦！！都会扭到！！=。=
对了对了，你有看到前几天斌卡说的那个少量多餐的文吗？我就是斌卡说的那个情况！以前都是说要少量多餐、能量消耗大，结果其实是多辆多餐。。。。而且那天斌卡不是还介绍一个练腹部的动作吗？怎么说，我觉得也没有特别难啊，不懂是因为我偷懒还是怎样，可是我男朋友之前练卷腹的，他那天看完文章之后去练，结果他说做20个就做不下去了。。。
! 還有, 體重也下降了. 
可恨的是肚子還有肥肉. 
之后可以慢慢开始练上肢吧，但关键是要怎么热身
