女生健身越来越壮到底有没有道理

~HaPPy琦琦~

2014-12-31 09:13 AM

身体健康发表于 2014-12-31 01:42 AM
那你试试看把主食都换成蔬果，然后继续运动一个星期看看，
个人觉得肌肉应该会收回些些了吧，当然如果 ...

就做工不方便嘛而且很快饿怎样做工
其实可能你们看了不觉得壮不过比起之前我手臂是真的firm了
也是我妹妹说我手臂看了不像是我的
因为我看起来比较瘦长那种

~HaPPy琦琦~

2014-12-31 09:15 AM

我是女的发表于 2014-12-31 08:34 AM
做一些有痒的运动会比较好~
因为跑步一些人会觉得很负担，瑜伽真得很棒，慢慢慢慢的可是完了过后好多汗的 ...

谢谢你的激励
我会努力的我不爱游泳做为运动减肥因为感觉不到流汗
好啦我会试试瑜伽看
让我静一静下来哈哈

xiaohao_nick

2014-12-31 09:22 AM

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-26 06:45 PM
通常我会跑跑步机10分钟as warm up
然后做leg press or seated leg press
这些是每天做的

其实你这样做会瘦but 会慢~
尽量拿轻一点的dumbell~
不然会越来越壮的~

我之前是有点肉练gym了
会先瘦下来再过后就变比较fit了~

对女生cardio 很重要~

xiaohao_nick

2014-12-31 09:25 AM

饮食方面你是怎样控制呢？
你做office 工吗？

angwh

2014-12-31 09:34 AM

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-31 12:03 AM
我通常gym回到家吃点水果还是几片苏打饼差不多10点
不过1点多睡哦 3 4 个小时不顶啦太冷太饿

感觉你这样减肥很不健康将~
还是其实都不肥的？

KyoChong

2014-12-31 10:51 AM

可以跳zumba

~红色的眼泪~

2014-12-31 11:46 AM

muscle 没那么容易练出来的啦
可能你肌肉增加了可是体脂肪减少了呢

RomanceMaple

2014-12-31 12:14 PM

其实你知道肌肉是burn fat的嘛？为什么这么怕？

TheSkinShop

2014-12-31 01:53 PM

跑步来减肥，然后利用健身器材给肌肉结实但是不要拿太重。您会感觉瘦了但是体重没有减是因为你的肌肉重了。练肌肉很容易饿因为肌肉一直在燃烧脂肪。

身体健康

2014-12-31 03:25 PM

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-31 09:13 AM
就做工不方便嘛而且很快饿怎样做工
其实可能你们看了不觉得壮不过比起之前我手臂是真的firm了
也是我 ...

可能是你妹妹开玩笑叻，然后造成你心理作用

女生健身越来越壮 到底有没有道理