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楼主: ~HaPPy琦琦~
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女生健身越来越壮 到底有没有道理

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~真田幸村~
2014-12-29 03:59 PM
应该多做有氧运动
~HaPPy琦琦~
2014-12-29 08:36 PM
挖系林老木 发表于 2014-12-29 01:34 AM
有可能是你高所以看起来比较壮,muscle不是那么容易起的,除非你是serious的...

烦咯 我是要瘦罢了不是壮
现在不懂我该怎样

RE: 女生健身越来越壮 到底有没有道理

~HaPPy琦琦~
2014-12-29 08:37 PM
水精灵0 发表于 2014-12-29 02:47 AM
https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen?fref=ts
你可以看看这个女生blog,她解释得很清楚,再自己重 ...

我有follow她的fb也是
~HaPPy琦琦~
2014-12-29 08:39 PM
我是女的 发表于 2014-12-29 09:34 AM
应该是减肥了~ 才能去GYM吧~~
不然你现在的脂肪都会转去变成你的肌肉了,所以是肌肉重了~~
你可以尝试跑步 ...

单单跑步罢了? 你都跑多久啊
~HaPPy琦琦~
2014-12-29 08:40 PM
Irvine1987 发表于 2014-12-29 10:10 AM
她练到没女性美了,哪站姿。。。。。

其实我也认为她有点over
我只要她的一半就够了
~HaPPy琦琦~
2014-12-29 08:42 PM
Soo-M-C 发表于 2014-12-29 11:20 AM
请问LZ练GYM几久了呢?

差不多1个月满
天天去 中间几天有事没去罢了
~HaPPy琦琦~
2014-12-29 08:44 PM
心HK薇 发表于 2014-12-29 11:48 AM
LZ去gym都在举亚铃?

不是都在啦 也有跑跑步用些equipment  
龙崎
2014-12-29 10:32 PM
女生要有一点肌肉美才好看咯
~HaPPy琦琦~
2014-12-29 11:01 PM
本帖最后由 ~HaPPy琦琦~ 于 2014-12-29 11:04 PM 编辑
vampire411 发表于 2014-12-29 12:18 PM
你吃什么是重点,而且你要一直去follow up progress, 很多gym都有,如果你觉得肥了,你要知道到底是肌肉增加 ...


什么是follow up progress? 我吃是没有那么计较 就照样吃, 因为我要瘦 所以 晚上吃比较少和清淡 下午因为做工都外食
也不敢多吃protein怕肌肉变多
可还是变这样

Circuit training 是cardio and weight intermittent training 吗

小倩Miko
2014-12-29 11:03 PM
肌肉很难练的,肌肉要破坏了之后补充营养再适度的休息修复和增肌才会增加,其實要做有氧和重量训练而且必须要饮食均衡才能瘦,女生练肌肉就是比较有线条阿,哈哈,我pm你一个blog吧,去看看,應該对你有帮助
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