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楼主: ~HaPPy琦琦~
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女生健身越来越壮 到底有没有道理

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~HaPPy琦琦~
2014-12-29 12:15 AM
ykshuen 发表于 2014-12-28 11:32 PM
女生健身是不会变大只的
除非你打steroid...
如果muscle这样容易大我也不用练到那么辛苦

可是为什么我的衣服手臂都紧了
而且我妹都在说我的手臂很大去
腿也是 裤子紧了
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水精灵0
2014-12-29 02:47 AM
https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen?fref=ts
你可以看看这个女生blog，她解释得很清楚，再自己重新plan plan吧~
我是女的
2014-12-29 09:34 AM
应该是减肥了~ 才能去GYM吧~~
不然你现在的脂肪都会转去变成你的肌肉了，所以是肌肉重了~~
你可以尝试跑步~我是靠跑步大概4个月吧，瘦了10KG

我也很建议瑜伽，汗流不停!!
Irvine1987
2014-12-29 10:10 AM
水精灵0 发表于 2014-12-29 02:47 AM
https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen?fref=ts
你可以看看这个女生blog，她解释得很清楚，再自己重 ...

她练到没女性美了，哪站姿。。。。。
Soo-M-C
2014-12-29 11:20 AM
请问LZ练GYM几久了呢?
心HK薇
2014-12-29 11:48 AM
LZ去gym都在举亚铃？
vampire411
2014-12-29 12:18 PM
你吃什么是重点，而且你要一直去follow up progress, 很多gym都有，如果你觉得肥了，你要知道到底是肌肉增加了还是脂肪，或者是两者，因为很多时候，运动了，累了，吃多了，自然就胖了，运动前吃什么，运动后吃什么，每天的fat,protein,carb要算很准，因人而异，而且跑步五分钟真的太短了，至少也要半到一个小时...不然你就做circuit training，累死你.....拉筋也很重要，要有充分的warm up跟cool down，才能防止muscle拉伤，因为拉伤了，你身体会告诉那部分需要更多的muscle在那边，从而导致muscle不平均
身体健康
2014-12-29 12:26 PM
可能是饮食方面的问题吧
angwh
2014-12-29 01:42 PM
个人觉得是你饮食方面问题吧~做多吃多了咯~哈哈
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