请教protein粉的喝法跟选购

mrkang

2013-11-14 07:57 PM

MFgary88 发表于 2013-11-14 07:00 PM
我之前有用过mass gainer. 现在用whey protein+creatine+casein.如果你可以吃很多就不需要拿mass gainer. ...

可是mass gainer很贵也
我是很厉害吃得咯
晚餐吃了过1个小时又饿了
你现在吃的一个月要多少钱

jacky02tan

2013-11-14 10:35 PM

我现在手臂比较瘦小～我想整体看起来比较大只，肉那样～～
请问喝什么牌子的protein可以帮到我变大只？
我是听说serious mass这个牌子不错的~~

1970-1-1 08:00 AM

jacky02tan

2013-11-14 10:45 PM

我现在喝着的是muscle tech的nutrition什么的～这个适合吗？虽然已经要喝完了～～
现在想买weight gainer protein,serious mass来喝～～
我是比较瘦小型的可是有个小杜兰>.<！我经常做sit up，抬脚那些还是敢不走它>.<

MFgary88

2013-11-15 03:22 AM

mrkang 发表于 2013-11-14 07:57 PM
可是mass gainer很贵也
我是很厉害吃得咯
晚餐吃了过1个小时又饿了

那你可以不用拿mass gainer直接那whey protein就好。我虽然用很多样supplements但是感觉其实没有很贵,因为可以用两个多月到三个月才完,只是一开始贵而已。好过我之前只用一种protein两个星期就完了

MFgary88

2013-11-15 03:31 AM

jacky02tan 发表于 2013-11-14 10:45 PM
我现在喝着的是muscle tech的nutrition什么的～这个适合吗？虽然已经要喝完了～～
现在想买weight gainer ...

Mass gainer给你的不是纯肌肉。纯肌肉是要时间的

但是如果你靠mass gainer先大起来至少穿衣是会不错好看的

瘦肚子需要high intensity的cardio.可是过多也会burn到你的肌肉。所以很多人在增肌的时候都不建议做cardio. 可是我建议你还是要至少一星期一到两次的cardio。时间不用太长,半小时左右就可以了。一个有cardio的人曾肌肯定比普通人快

这些是我的一些经验希望帮到你

mrkang

2013-11-15 08:46 PM

MFgary88 发表于 2013-11-15 03:22 AM
那你可以不用拿mass gainer直接那whey protein就好。我虽然用很多样supplements但是感觉其实没有很贵,因为 ...

whey protein是什么来的

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MFgary88

2013-11-16 01:44 PM

freak123 发表于 2013-11-16 02:19 AM
请问大大，我该怎么增肉呢？我怎样都吃不肥。喝protein有效吗？？？

没有人是吃不肥的,放心

想先了解一下你的压力状况。会很严重吗? Mass gainer的功用是帮助你筹卡路里。在增重的期间你需要很多的卡路里,一天最少五餐。如果你现在已经是一天五餐了,那就在里面加两次一个serving的mass gainer你就会开始长肉了

kent05

2013-11-16 05:47 PM

MFgary88 发表于 2013-11-16 01:44 PM
没有人是吃不肥的,放心想先了解一下你的压力状况。会很严重吗? Mass gainer的功用是帮助你筹卡路里。在 ...

我健身接近一年了.肌肉是有但还是很瘦. 之前用whey protein现在和mass gainer. 迟些就用weight gainer. 你的lower chest是怎样练的?