求意见~女生做gym还是yoga来瘦身比较好？

joelle

2014-1-7 07:06 PM

我比较喜欢yoga,出汗快又多，也没那么喘
aerobic也可以，只是会很喘
gym就没太喜欢，基本上只是跑步，而且要跑到一定的心跳率才能消耗卡路里

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Brenda~~

2014-1-7 11:52 PM

seoyoung 发表于 2014-1-7 07:56 AM
建議你yoga比較好~但是需要毅力和耐心哦~~ 我是背後下面，靠近屁屁哪裡的骨頭受傷過~所以也是靠yoga減肥~

女人难当，怎么我们那么容易受伤呢？

Brenda~~

2014-1-7 11:54 PM

cute仔发表于 2014-1-7 08:49 AM
膝盖受伤，游泳比较好。游泳消耗的卡路里算是运动类里最高的
永远记得，不要靠不吃来减肥，那只会造成反效 ...

我也想过，可是学游泳要有教练，不便宜~~

Brenda~~

2014-1-7 11:59 PM

stephanieee 发表于 2014-1-7 11:29 AM
我也和你差不多哦

身高155,体重60. Hehe

hatya yoga & flat yoga 有什么特别？你在哪里学呢？

Brenda~~

2014-1-8 12:02 AM

cheehau2013 发表于 2014-1-7 11:51 AM
身高160，可是体重78，的确是肥了。

GYM：个人觉得效果会比较快，而且流汗率比较多，不一定要做很激烈。 ...

感觉yoga比较好的说，怕脚痛

Brenda~~

2014-1-8 12:04 AM

bentan4151 发表于 2014-1-7 12:01 PM
可以先尝试其中一个运动先

我想我会尝试yoga先

Brenda~~

2014-1-8 12:05 AM

homaniacx 发表于 2014-1-7 01:20 PM
我也想减肥！！！但是没人陪去gym..好郁闷

我们一起学yoga