dashdash
2013-9-22 09:27 PM
水尚飘 发表于 2013-9-22 01:39 AM
现在你吃得太少了啦，身体所需的能量肯定不足，怕一个星期就没力减肥了。饭可以吃，碳水化合物是肯定需要的 ...
哦哦，怪不得我跑不动。力气不够呢...
那么你建议我是吃了饭才跑步还是跑步过后才吃饭？
我下班到家都8点咯。再吃饭好象不符合睡觉前不吃饭的rules了。
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楼主: dashdash
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我要减肥，需要高手来帮我鉴定菜单。 |
水尚飘 发表于 2013-9-22 01:39 AM
现在你吃得太少了啦，身体所需的能量肯定不足，怕一个星期就没力减肥了。饭可以吃，碳水化合物是肯定需要的 ...
小cartoon 发表于 2013-9-22 10:12 AM
楼主，你可以吃清汤米粉...
真的会瘦...
ycyeong 发表于 2013-9-22 10:14 AM
如果你吃的太少 是很快瘦可是也很容易反彈勒 而且你做工也會有力無氣的
你應該花多一點時間在運動 飲食方 ...
EmmaPrincess 发表于 2013-9-22 11:30 AM
第一，最有效的就是去拿个gym的membership。。。你拿了，就一定要去，不然就是浪费钱。。。
男生吃什么我 ...
dashdash 发表于 2013-9-22 09:25 PM
hmm...感觉上我的食谱好象会让我长肉。。
我现在饿的时候我就忍着忍着忍着忍着！
Mumbo 发表于 2013-9-22 11:48 AM
这叫虐待不是减肥~减肥只要多运动~少吃淡水化合物食物就okay了，我只会练人鱼线的食谱
才20分钟你运什 ...
刚开始吗，几年没运动了突然来跑步会跑不动，反正set太长时间我会觉得我做不到然后就会放弃。20分钟刚刚好，跑顺了才跑长一点，脚部的肌肉也还没开始回复过来。
扑通人 发表于 2013-9-22 11:54 AM
饿时就尽量吃菜和水果吧，要维持需要很强的意志力，希望你能成功，加油。
我认真起来我自己都怕啊
jr0520 发表于 2013-9-22 12:32 PM
你吃這麽少，一個月應該效果很明顯了，不過如果你去做gym，我覺得你瘦了身材會很好看
因爲胖時，你的胸很大 ...
佘樂诗 发表于 2013-9-22 12:59 PM
我也想减肥叻。你这样做多久了？
有瘦吗？瘦多少？？
nicoleyeo 发表于 2013-9-22 01:04 PM
早餐: 喝PROTEIN+水果
午餐: 一点点饭+蔬菜(少淀粉)
晚餐: salad+水果/青菜汤
