楼主: dashdash

我要减肥，需要高手来帮我鉴定菜单。

bel_bel

2013-9-22 03:28 PM

这会饿死吧？？

沙米

2013-9-22 04:49 PM

滚着去上班，再滚着回家。

zerosquare

2013-9-22 05:07 PM

吃这么少不行，因为你还有运动。
三餐要吃，不过只吃清汤类，粥类。
不能吃煎炸，炒，较油的。其实，都会瘦的。

~Enthusiasm~

2013-9-22 05:44 PM

你这样子哪里可以,饿了过后会吃更多。
晚上八点过后尽量不要吃东西。。

ksloveubaby

2013-9-22 05:49 PM

我有个方法，保健来，你的午餐/晚餐可以照常吃喝，只是每天晚餐后喝一包FIEBER 连续15天包瘦。。。

dashdash

2013-9-22 09:16 PM

Huzzah 发表于 2013-9-21 08:50 PM
我的方法很不健康 @@

很多人說不健康的減肥方法很容易复胖不過我到現在為止大吃大喝也沒什麼問題

3天不吃 = = 不能啦，我上班我需要精神还有体力。完全不吃我会病倒的，我用现在的菜单我都觉得有点晕了。好象不够油和盐。不过我想坚持一个星期看情况，可能在适应当中。

非常谢谢你拿出时间帮我分析那么多，我会重复看加减我的计划。真的非常谢谢你。

dashdash

2013-9-22 09:20 PM

leiyepiao 发表于 2013-9-21 10:38 PM
楼主要在圣诞节之前瘦下来，只有2个多月的时间啊
你半年时间瘦了5KG
如果他照你的方法，2个月的时间 ...

那么久然后效果又不大我会减到很没mood的。

我不怕辛苦，我要效果！

我认真起来我自己都怕

dashdash

2013-9-22 09:22 PM

mickey9485 发表于 2013-9-21 10:47 PM
天啊，这是练肌肉吃的食谱勒~
突然比平时少吃那么多会饿死的。。。

哦哦，练肌肉的食谱不能哦？

我现在都是晚上8点才下班，回到家，跑步20分钟。

然后吃salad，然后等到不饱才睡觉

dashdash

2013-9-22 09:25 PM

yn_mun 发表于 2013-9-22 12:22 AM
吃太少了，你是男生就一定要吃多，但要吃对
以你的体重来说，可以吃上１５００卡的东西
如果少过的话，会 ...

hmm...感觉上我的食谱好象会让我长肉。。

我现在饿的时候我就忍着忍着忍着忍着！

那么我吃回午餐吧，好象比较好。反正没差，不然饿着很辛苦

dashdash

2013-9-22 09:26 PM

jimmywhitewin 发表于 2013-9-22 01:08 AM
lz milo,太多糖了，多蔬菜水果，带氧运动30分钟。

哦哦，那么我戒掉咖啡跟milo吧。

如果是那个lipton 不放糖泡水喝呢。？