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楼主: vacancyjb

献丑了，我的锻炼成果，给点意见。Natural Buiding

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多嘴

2013-9-15 11:53 AM

vacancyjb 发表于 2013-9-14 09:48 PM
我是借朋友的omron body analysis machine来量的。
节食就是吃的健康，而且有营养，少量多餐。
少油，少 ...

lz你好,练得真不错！我也是健身爱好者，为什么你说不能挨饿呢？求解

TGuiZai

2013-9-15 12:04 PM

恭喜LZ 继续努力哦!

飞骑士

2013-9-15 12:04 PM

vacancyjb 发表于 2013-9-15 11:40 AM
原来你比较喜欢毛毛？

我的很少

不够man

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jinghong96

2013-9-15 01:38 PM

請問怎樣 check body fat ?

沙米

2013-9-15 01:41 PM

下次可以先剃了毛毛再拍照吗？

vacancyjb

2013-9-15 02:31 PM

多嘴发表于 2013-9-15 11:53 AM
lz你好,练得真不错！我也是健身爱好者，为什么你说不能挨饿呢？求解

我们的身体很聪明，一个人的身材反映了他的饮食习惯。
人体无时无刻都在消耗能量，就算在睡觉也是。
如果经常挨饿身体没有充足的能量，身体就会开始减少肌肉。
因为越多肌肉需要消耗的能量也越多。
当挨饿的时候通常也会吃比较多，这时候的突然要消耗突然来的食物也会对身体造成负担。
身体因为经常挨饿也会作出反映，在进食后囤积更多的脂肪作为后备能量，以便在挨饿是可以用上。
所以很多人误解挨饿可以减肥，是大错特错。

vacancyjb

2013-9-15 02:32 PM

TGuiZai 发表于 2013-9-15 12:04 PM
恭喜LZ 继续努力哦!

谢谢，继续加油。

violetchea

2013-9-15 02:45 PM

不错不错哦

加油！

aloneby

2013-9-15 03:30 PM

vacancyjb 发表于 2013-9-14 07:03 PM
要看到线条其实很简单，就是减少bodyfat%．
我之前是６９ｋｇ，bodyfat 20%.
现在是６４ｋｇ，bodyfat ...

是裸照

算不错了有看到进步～～
每次去到gym，看到那些很大只的人。
我觉得太夸张了，他们吃粉～
我朋友就是其中一个，就是吃粉健身吃到大大只才再来减肥～
bodyshape 都变到像the lord 这样，接受不了～～

我觉得手臂不一定要很大但是要有老鼠就是了
肚子要有六粒就行了～～

他们吃粉吃到身体变大，bodyfat 超标～

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