vacancyjb
2013-9-14 06:00 PM
本帖最后由 vacancyjb 于 2013-12-4 10:48 PM 编辑
不知不觉，健身已经一年半了。
几年前都有自己在家做点举重，伏地挺身之类的。
不过近几年发了福。。。
一年半前开始有规律的上健身房。
一开始练时就是盲目的锻炼，没有Protein，没有节食。
几个月后又发现身体变大只，可是没有线条。
过后开始节食，然后吃protein。结果这几个月的效果还蛮明显的。
我个人还是比较保守，看到很多人都是INJECT的，INJECT后会很兴奋需要一直锻炼来消耗体力。
我觉得我要的是健康的身体，所以我还是坚持自然锻炼。
有朝一日我的身材应该会更好看，更健康。
现在的目标是要练出我的6块腹肌，还要继续加油啊。
大家给点意见吧，是不是还有很长的路要走？
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不知不觉，健身已经一年半了。
几年前都有自己在家做点举重，伏地挺身之类的。
不过近几年发了福。。。
一年半前开始有规律的上健身房。
一开始练时就是盲目的锻炼，没有Protein，没有节食。
几个月后又发现身体变大只，可是没有线条。
过后开始节食，然后吃protein。结果这几个月的效果还蛮明显的。
我个人还是比较保守，看到很多人都是INJECT的，INJECT后会很兴奋需要一直锻炼来消耗体力。
我觉得我要的是健康的身体，所以我还是坚持自然锻炼。
有朝一日我的身材应该会更好看，更健康。
现在的目标是要练出我的6块腹肌，还要继续加油啊。
大家给点意见吧，是不是还有很长的路要走？
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我们的身体很聪明，一个人的身材反映了他的饮食习惯。
人体无时无刻都在消耗能量，就算在睡觉也是。
如果经常挨饿身体没有充足的能量，身体就会开始减少肌肉。
因为越多肌肉需要消耗的能量也越多。
当挨饿的时候通常也会吃比较多，这时候的突然要消耗突然来的食物也会对身体造成负担。
身体因为经常挨饿也会作出反映，在进食后囤积更多的脂肪作为后备能量，以便在挨饿是可以用上。
所以很多人误解挨饿可以减肥，是大错特错。
我是借朋友的omron body analysis machine来量的。
节食就是吃的健康，而且有营养，少量多餐。
少油，少糖，少盐。
还有不能挨饿。
，很明显好看多了，电话也不一样了 