楼主: vacancyjb

献丑了，我的锻炼成果，给点意见。Natural Buiding

vacancyjb

2013-9-14 09:50 PM

c075216673 发表于 2013-9-14 08:19 PM
加油呀~面变尖了，

谢谢，加油中。

vacancyjb

2013-9-14 09:51 PM

GGraice96 发表于 2013-9-14 09:26 PM
变化很大
继续加油

谢谢哦，

vacancyjb

2013-9-14 09:52 PM

niceit198 发表于 2013-9-14 08:09 PM
你很多毛叻

不要酱注意我的毛叻。。。

#优#

2013-9-14 09:58 PM

请问~我是瘦子~我吃什么冬瓜都基本上不会肥，和朋友一起大吃大喝夜宵也好什么都好他们肥了我都不会肥，如果我想去gym让自己的身体看起来不要这么容易被风吹走有什么好的建议吗？
不是很想喝protein,之前喝过，甜得不行啊！

ssheng11

2013-9-14 10:02 PM

我较瘦~~
随便练练就有线了。

仓十三

2013-9-14 10:03 PM

脸比较重要。

hmmm..

2013-9-14 10:08 PM

vacancyjb 发表于 2013-9-14 07:06 PM
谢谢哦

哈哈哈不客气其实我好喜欢肌肉男～～

vacancyjb

2013-9-14 10:12 PM

#优# 发表于 2013-9-14 09:58 PM
请问~我是瘦子~我吃什么冬瓜都基本上不会肥，和朋友一起大吃大喝夜宵也好什么都好他们肥了我都不会肥，如果 ...

个人觉得廋子真的是健身的好材料啊！
肥子要健身需要付出更大的努力。

我建议
1）吃
2）定期锻炼

你要吃比现在还多，不过要吃得健康！不吃宵夜。
如果盲目的吃垃圾食物，增加的只是脂肪不是肌肉。
多吃高蛋白质和碳水化合物食物，加上定期锻炼，肯定上。

我觉得PROTEIN很重要，它提供补充肌肉修复时所需要的营养。
锻炼前后都要喝。

vacancyjb

2013-9-14 10:15 PM

仓十三发表于 2013-9-14 10:03 PM
脸比较重要。

样冒靠天生，身材靠自己。

#优#

2013-9-14 10:16 PM

vacancyjb 发表于 2013-9-14 10:12 PM
个人觉得廋子真的是健身的好材料啊！
肥子要健身需要付出更大的努力。

可是那个东西甜到我觉得我会得糖尿病这样==
好吧我想我试试看早餐用半生鸡蛋代替提供我protein
其实我只想大只点哈哈