Push up

看不没有做

2013-9-2 11:03 AM

real.gigaleon 发表于 2013-9-1 11:03 PM
首先要打破你们的迷思,protein粉不是神奇粉,他只是补助品,所有粉粉的包装上都有写是蛋白质粉suppleme ...

谢谢指教

音樂無限

2013-9-2 01:32 PM

real.gigaleon 发表于 2013-9-1 11:09 PM
如果反应不错,接下来会拍abs,pull up 等一系列home /street workout基本教学示范～
多谢支持

支持支持~

還有請把，今天做了什麽部位後，之後隔天不要再做什麽有相關/同的部位，以免越練越小只或受傷....

因爲我幾乎不懂，今天練了，隔天再練，但某1~2个部位會特別酸，之後就處於快受傷的邊緣,很迷惑@@

real.gigaleon

2013-9-2 01:49 PM

看不没有做发表于 2013-9-2 11:03 AM
谢谢指教

不客气

abcdabcd1234

2013-9-2 05:47 PM

强！给个赞！！！
giga兄的肌块越来越大了。。。

real.gigaleon

2013-9-2 09:45 PM

abcdabcd1234 发表于 2013-9-2 05:47 PM
强！给个赞！！！
giga兄的肌块越来越大了。。。

多谢支持

maxfoo

2013-9-8 11:47 AM

留个脚印......

D红色

2013-9-8 01:43 PM

谢谢分享可是请问如果我很肥的话手臂很粗了再作push up会不会更粗

real.gigaleon

2013-9-9 12:22 AM

D红色发表于 2013-9-8 01:43 PM
谢谢分享可是请问如果我很肥的话手臂很粗了再作push up会不会更粗

图片能放上来看看？

★TsuKiShiRo★

2013-9-10 07:00 PM

第一个knee push up 跟第二个knee push up有什么差别？

real.gigaleon

2013-9-10 11:58 PM

★TsuKiShiRo★ 发表于 2013-9-10 07:00 PM
第一个knee push up 跟第二个knee push up有什么差别？

第一个是half knee push up
第二个是full knee push up

有些初学者连full knee push up都不行,就先练half的