dashdash
2013-9-21 05:38 PM
大大们好。小弟想在圣诞前尽量瘦身，不健康一点点的方法也可以。反正我要证明给我ex看
小弟资料
身高：181cm 体重 120kg 职业: 坐office.
已经开了一个星期的食物控制:
平时菜单如下;
早餐 coffee / milo + 2块jacob饼/ 1个鸡蛋不吃蛋黄。
午餐 2个鸡蛋白 + 1个苹果
晚餐 salad + 一罐tuna in water + 水果
下班后跑步，刚开始只慢跑20分钟左右。（我只有下班后才跑，早上想跑但是我的床有磁铁
)
各位大大们我有什么需要增加什么需要减少的吗？
不必教我算什么kalorie 什么什么什么。只要跟我说吃什么就可以了
我会乖乖跟着吃。
跪求高手！！
小弟资料
身高：181cm 体重 120kg 职业: 坐office.
已经开了一个星期的食物控制:
平时菜单如下;
早餐 coffee / milo + 2块jacob饼/ 1个鸡蛋不吃蛋黄。
午餐 2个鸡蛋白 + 1个苹果
晚餐 salad + 一罐tuna in water + 水果
下班后跑步，刚开始只慢跑20分钟左右。（我只有下班后才跑，早上想跑但是我的床有磁铁
)各位大大们我有什么需要增加什么需要减少的吗？
不必教我算什么kalorie 什么什么什么。只要跟我说吃什么就可以了
我会乖乖跟着吃。跪求高手！！
