《新照》个人体重管理兼营养顾问~就是我(^V^)

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maxfoo

2015-10-1 10:38 PM

幕后小人发表于 2015-9-30 02:13 PM
谢啦~
会加强霸气中~

继续加油哦

ckman86

2015-10-1 11:33 PM

幕后小人发表于 2015-10-1 12:18 PM
因为没有人助力给我飞~

那我讓你先飛唄

MiSsKiMiKo

2015-10-2 01:09 AM

幕后小人发表于 2015-10-1 03:44 PM
我还是比较喜欢一个人喝咖啡边读书勒~
健身比较好

那就多一个人陪你读书喝咖啡然后再一起去健身~哈哈

幕后小人

2015-10-2 01:37 AM

~尐黑~ 发表于 2015-10-1 05:59 PM
我会shy 因为你每次就在我微信的附近的人我不好意思add你

够力。。我不是很明白什么意思勒。。。

幕后小人

2015-10-2 01:44 AM

stevenken 发表于 2015-10-1 06:13 PM
感觉你除了运动之外还会节食@@"
你有吃protein？

呵呵，很多看了我的变化都以为我吃很少~
我没节食，不过我有戒口炸，零食，饼干和甜食(^V^)
吃的口味越清淡越好，少盐，少酱汁~
(虽然会有时候放纵啦(>﹏<))
我最近才开始吃whey protein~

幕后小人

2015-10-2 01:52 AM

圣光使JR 发表于 2015-10-1 07:04 PM
哇 = =
那还请多多指教该如何下手啊，
还是先集中哪里开始练先比较好呢？

我个人意见是以我们这种凡夫俗子需要取舍哦~
either你要胸肌大，看起来很大很壮那种~
还是要求fitness的~要线条美~很lean~
如果要腹肌，我会建议在重训的program也加入有氧下body fat~

完美境界的话就是要练的够，吃的够，休息的够~不简单啊~
啊不然第二选择。。。你懂的~

幕后小人

2015-10-2 01:55 AM