跑步可以廋肚腩吗？？

Le3n

2015-6-26 03:47 PM

lk 发表于 2015-6-26 07:26 AM
你前面讲的对，后面讲错了

要靠有氧(跑步、游泳、跳绳)消除脂肪，再做肌肉训练如你们一直讨论的plank( ...

想请问下，如果我练plank, 但我的手肘会痛，是用错力了吗?

beckykong9657

2015-6-26 03:54 PM

sit up 会有效

yurong

2015-6-26 04:06 PM

跑步很难瘦做无氧运动比较容易比如sit-up plank

QQnee

2015-6-26 04:14 PM

我觉得看个人的耶~
我跳了zumba 4个月~瘦得地方是肚腩~

流泪手心

2015-6-26 04:15 PM

JackKoh 发表于 2015-6-26 02:36 PM
你要相信自己，你行的！

谢谢，我会的。。。

hata8jason

2015-6-26 04:16 PM

跑步会瘦，但是比较慢。
而且先会消耗掉胸部脂肪，肚腩的脂肪是很顽固的。
最好是做【高強度衰竭運動】

TxBallun

2015-6-26 04:28 PM

有时候是看个人的体制。我个人是有跑步，但不是为了减肥，而是锻炼气魄，希望羽球可以打更好一点和爬山用处。

流泪手心

2015-6-26 04:41 PM

QQnee 发表于 2015-6-26 04:14 PM
我觉得看个人的耶~
我跳了zumba 4个月~瘦得地方是肚腩~

对咯，我朋友也是跳，但是我手脚不协调不敢跳，哈哈。。

流泪手心

2015-6-26 04:42 PM

TxBallun 发表于 2015-6-26 04:28 PM
有时候是看个人的体制。我个人是有跑步，但不是为了减肥，而是锻炼气魄，希望羽球可以打更好一点和爬山用处 ...

其实我跑步也是为了练气，因为想参加21km马拉松。。。

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