跑步可以廋肚腩吗？？

流泪手心

2015-6-26 12:03 PM

jane88happy 发表于 2015-6-26 11:55 AM
我也使每次在office坐着越来越肥了

哈哈。。对对，肯定会的。。

流泪手心

2015-6-26 12:04 PM

MichyBABE 发表于 2015-6-26 12:03 PM
LZ，饮食很重要啊，没有顾饮食作再多运动也是枉然

我也觉得，但是都没一份正式的菜单。。。

MichyBABE

2015-6-26 12:06 PM

流泪手心发表于 2015-6-26 12:04 PM
我也觉得，但是都没一份正式的菜单。。。

我个人没有菜单哦，就吃清淡点，少油少淀粉，再搭配运动

蔓蒂

2015-6-26 12:18 PM

有氧运动（跑步，游泳，骑脚车）可以消脂，重训（Sit up ，Plank）可以练你腹部的肌肉
吃是很大的影响，控制吃很快就可以看到效果的

吃饱就站着，不然就坐直~

phonemania44

2015-6-26 12:30 PM

你有想过会不会是自己有宿便的问题？排出来就可以了，至于怎样排，你可以去google search如何排宿便

angwh

2015-6-26 12:30 PM

流泪手心发表于 2015-6-25 05:23 PM
plank我也有在做现在，目前现在才可以做到1分半钟而已，好吧！大家一起加油

要配合束裤一起~呵呵

mimilew

2015-6-26 12:38 PM

其实饮食不用太注意啦，别吃零食，不吃晚餐，基本上就可以瘦很快~
如果想要肌肉结实，我建议每天做郑多燕一小时，包你的肌耐力大大提升~

流泪手心

2015-6-26 12:39 PM

蔓蒂发表于 2015-6-26 12:18 PM
有氧运动（跑步，游泳，骑脚车）可以消脂，重训（Sit up ，Plank）可以练你腹部的肌肉
吃是很大的影响，控 ...

谢谢分享哦

流泪手心

2015-6-26 12:40 PM

angwh 发表于 2015-6-26 12:30 PM
要配合束裤一起~呵呵

是的吗？？不要骗我哦

流泪手心

2015-6-26 12:41 PM

phonemania44 发表于 2015-6-26 12:30 PM
你有想过会不会是自己有宿便的问题？排出来就可以了，至于怎样排，你可以去google search如何排宿便

好的，谢谢