流泪手心
2015-6-26 12:54 PM
mimilew 发表于 2015-6-26 12:51 PM
我之前维持那样做了一个月，瘦了5公斤，
过后大吃特吃一年半胖回来，但朋友都说体型还是很好，
所以说到 ...
但是有些动作我做不到呢
你是每天都做？？？ |
楼主: 流泪手心
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跑步可以廋肚腩吗？？ |
mimilew 发表于 2015-6-26 12:51 PM
我之前维持那样做了一个月，瘦了5公斤，
过后大吃特吃一年半胖回来，但朋友都说体型还是很好，
所以说到 ...
你是每天都做？？？ 
流泪手心 发表于 2015-6-26 12:54 PM
但是有些动作我做不到呢 你是每天都做？？？
haidan 发表于 2015-6-26 12:52 PM
你現在其實也沒很胖吧? 有照片參考?
只是想肚腩结实不要一坨肉在那而已
我拍一下再上传
mimilew 发表于 2015-6-26 12:58 PM
我每天做哦，以下是我做的三步骤：
1）https://www.youtube.com/watch?v=m_NJ9ZXvko8
我下载下来了，回去要努力练。。
PoPpiN_DaNcEr 发表于 2015-6-26 01:04 PM
首先勒你可以练 PLANK 增强 CORE 的力量还有手臂的力量
因为很多动作如果你的 CORE 力量不足，SIT UP 是起 ...
流泪手心 发表于 2015-6-26 12:43 PM
是吗？？你怎样做到的？？
Carrot771 发表于 2015-6-26 01:07 PM
意志力咯哈哈，运动了没控制饮食也是徒然
记得别暴饮暴食要摄取各种营养阿
