你們愛跑步嗎？

cool_angel007

2015-3-20 11:08 PM

大雯发表于 2015-3-20 08:29 PM
跑步是有氧运动哦~你跑的时候要调好你的呼吸（很重要），用鼻子哦如果用嘴巴呼吸会很容易口干及吸冷风进肺 ...

看來你的跑步心得蠻多的哈哈
我用鼻子呼吸哦
你是說跑到累了停下來用走的嗎？那要走到不會喘了才繼續跑嗎？

cool_angel007

2015-3-20 11:11 PM

小小脚印发表于 2015-3-20 11:08 PM
跑步就是跑得慢不要紧，但不能停，就算跑的再慢也要长时间跑才能锻炼到
跑一段走一段的效果没那么好

就是腳還是要維持跑步的動作嗎？
因為有些是說跑了累了就用快走

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_Razor_

2015-3-20 11:16 PM

cool_angel007 发表于 2015-3-20 11:06 PM
頭向上吸氣這方法是有什麼作用嗎？？

這個跑得很喘氣的時候可以讓你調節你的呼吸和心跳

_Razor_

2015-3-20 11:18 PM

跑步是很容易進步的

跑了1-2個月就可以看得出進步了多少

最好戴上手錶記錄1圈還是需要花多少時間跑完這些

红魔@SEVEN

2015-3-20 11:24 PM

MiaCarina 发表于 2015-3-20 04:03 PM
我现在住新加坡

刚好我也在新加坡，有空一起去跑步咯

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大雯

2015-3-21 12:03 AM

cool_angel007 发表于 2015-3-20 11:08 PM
看來你的跑步心得蠻多的哈哈
我用鼻子呼吸哦
你是說跑到累了停下來用走的嗎？那要走到不會喘了才繼續 ...

累了喘了就慢走不要停下来更不要蹲下来（缺氧会晕倒），直到没那么喘了再继续跑~

红魔@SEVEN

2015-3-21 12:30 AM

MiaCarina 发表于 2015-3-20 11:40 PM
你是在哪一个town？

china town

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