你們愛跑步嗎？

@CIN@

2015-3-21 02:55 PM

cool_angel007 发表于 2015-3-20 10:59 PM
你是膝蓋痛哦？

小腿吧还有脚板以前有扭伤过
也可能跑的方式不对吧

红魔@SEVEN

2015-3-21 06:20 PM

MiaCarina 发表于 2015-3-21 08:08 AM
那么远

那你在哪里

smallbell

2015-3-22 05:43 PM

cool_angel007 发表于 2015-3-20 11:01 PM
你也加油哈哈哈
但是跑著跑著就無聊希望自己有毅力撐到最後

一定要坚持哟。。。看见身材有改变是很满足的。一起加油

monokoro

2015-3-23 12:18 PM

cool_angel007 发表于 2015-3-20 11:03 PM
為什麼跑了全身會癢？皮膚問題？？

应该是吧 ~我有个同事也是这样。所以我的运动只有游泳而已，这样就不会痒。

AMBER_YIN

2015-3-24 09:20 AM

cool_angel007 发表于 2015-3-20 11:04 PM
熱身我只是拉拉筋那樣然後就開始慢跑了 @@
我了解但是最重要撐到最後跑跑一下就會想放棄

循序渐进，不要一下子就要跑1公里，慢走5-10分钟，才加快慢跑。

angwh

2015-3-25 09:45 AM

cool_angel007 发表于 2015-3-20 11:00 PM
我也是覺得無聊啊所以不太愛跑但是要練體力練氣的話好像跑步蠻重要的
不要嚇我勒我才20多歲哈哈心 ...

跑步的话要持续的跑半小时以上会比较好~

我没有吓你不是年轻身体就好的这跟我们的饮食和生活习惯关系很大的~
我也是20多~过后去演的时候才发现我的血管有诸塞循环不好咯你的问题我也有过~现在比较好了~我只是给你知道有这个可能性

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