（内有恶心照）滚进来分享~我曾经的70kg现在的50kg。坚持很重要。

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qianivy1222

2015-3-5 02:50 PM

我的经历和你的差不多~
我从中学时代就一直减肥。
我不是不会瘦~
我是控制不了我的嘴巴，每次瘦了就开始大吃大喝~
所以我是瘦了肥，瘦了又肥~
总共减了至少4次，都是瘦了肥~

血腥黑猫

2015-3-5 02:51 PM

随随便便发表于 2015-3-5 01:46 PM
你能分享什么方法么？
先要进行新一轮减肥~

花了一些时间整理哈哈~~终于完成了

我是先寻找正确的知识~~就上网找，其实FB有些会分享一些运动或饮食的方法，都能参考~

灌输多多健身的正确观念~

然后去youtube 那里找些视频~ 他们也会叫怎么吃怎么做更有效的燃烧脂肪，也能增强自己运动体能~~

视频也能燃烧你心中的热火，会让你更有mood就进行~~~

这是我收藏的一些文章~

这个能参考他的运动流程
http://www.life.com.tw/?app=view&no=152002

这个是健康观念~~
http://www.teepr.com/7858/%E5%8D ... %E5%B8%8C%E6%9C%9B/

http://www.teepr.com/95598/16%E5 ... %E8%AA%A4%E7%9A%84/

这是视频是教你如何更有效的燃烧脂肪
https://www.youtube.com/watch?v= ... ONQEZA&index=81
这个还蛮不错的~因为是中文

这个是说明一些人的错误观念~ 不过英文的
http://6weeksixpack.com/wm/

这是在家也能做的运动
http://cynthialai1111.pixnet.net/blog/post/247735633

这个是饮食的guide
http://www.life.com.tw/?app=view&no=235232

其实女生也去gym做重量训练，不需要害怕会变壮壮的，只会变苗条而已哦