傲世滅魂
2014-4-15 03:17 PM
尐菟子乖乖 发表于 2014-4-15 08:20 AM
我2个月瘦了10多公斤有..
你问我怎么瘦下来的？我是靠代餐+运动..
我不节食也不赞成任何人靠节食运动..
我有兴趣噢~
代餐是指什么噢？
楼主: storm93
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要怎样瘦大肚腩？？ |
尐菟子乖乖 发表于 2014-4-15 08:20 AM
我2个月瘦了10多公斤有..
你问我怎么瘦下来的？我是靠代餐+运动..
我不节食也不赞成任何人靠节食运动..
小狼儿 发表于 2014-4-15 01:41 PM
一个错误，提高肌肉量可以提高新陈代谢，代谢高自然瘦得快
这就是为什么有些人怎么吃都不会胖，因为代 ...
傲世滅魂 发表于 2014-4-15 03:17 PM
我有兴趣噢~
代餐是指什么噢？
傲世滅魂 发表于 2014-4-15 03:17 PM
我有兴趣噢~
代餐是指什么噢？
★TsuKiShiRo★ 发表于 2014-4-15 02:05 PM
所以你一天吃多少都要记录下来
不过重训详细消耗多少 我就不知道要怎样评估了
蔓蒂 发表于 2014-4-15 02:31 PM
我之前身高147体重快50
2月尾，因为在KL做工的关系，连续一个礼拜一天只吃一餐
这样的生活，大 ...
蓝博特 发表于 2014-4-15 03:20 PM
恩，所以我前一个贴有叫他喝点kopi o，咖啡因有提高代谢的功能。
如果楼主还要build muscle，那么也要考 ...
小狼儿 发表于 2014-4-15 03:36 PM
你的饮食习惯需要改一改
这样的吃法会让代谢变慢
蔓蒂 发表于 2014-4-15 03:58 PM
是吗？
我只是晚餐没吃而已，早餐和午餐都有吃正常的分量的，
饮食习惯
晚餐，绝对不吃东西，我通常会买一罐Lowfat牛奶放在冰箱，当肚子饿的时候就喝两口。两口哦，就两口
午餐，妈妈有煮就吃啊，没煮就没吃
早餐，一起来就吃一杯Lowfat yogurt，上厕所顺畅到~哈哈哈，之后睡的早就会更妈妈去吃早餐，睡的迟就直接吃午餐了
小狼儿 发表于 2014-4-15 04:15 PM
我明明看到你写没有吃
