新手~请教几个健身的问题~

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iphone1200

2013-10-20 08:06 PM

phccc24 发表于 2013-10-20 02:19 AM
那两星期喝完一罐对吧？

恩~我现在运动天5SCOOPS~没运动天就4SCOOPS~也没有去算这样多咯~。~

iphone1200

2013-10-20 08:07 PM

phccc24 发表于 2013-10-20 04:38 PM
HYDROXYCUT HARDCORE OR BSN HYPER SHRED，这些药物不会神奇的帮你减脂。如果行的话，世上没有肥人了。这 ...

哦~因为我看很多健身都服用这类的东西~
原来对身体这样伤的哦~谢谢你的提醒~

gi3force

2013-10-21 07:47 PM

iphone1200 发表于 2013-10-20 02:31 PM
不是减肥~是减脂~
目标是增肌增重~也想体脂下到10%左右~

BCAA 你可以试试dymantize的

要减脂，我建议你自己煮每一餐，酱就能少油盐糖味精。。

一段时间后，就能看到成果

gi3force

2013-10-21 07:52 PM

iphone1200 发表于 2013-10-20 08:07 PM
哦~因为我看很多健身都服用这类的东西~
原来对身体这样伤的哦~谢谢你的提醒~

照片看到那些健身的建议的减肥的supplyment可以吃的，

不过，他们是从很肥，比如说200kg减到150kg酱。。才用

再配合营养师为他们调配的食物菜单，

再配合很正确的健身和有氧运动，

才有你看得到的威猛身材。。

iphone1200

2013-10-21 11:08 PM

gi3force 发表于 2013-10-21 07:47 PM
BCAA 你可以试试dymantize的

要减脂，我建议你自己煮每一餐，酱就能少油盐糖味精。。

http://www.activesportsnutrition ... nos-300-Tablets.htm

买了这个~RM110 300粒~ok吗？

政斌

2013-10-22 07:32 AM

gi3force 发表于 2013-10-18 01:04 AM
mass gainer 大部分都是糖分，让你拿到carb

还有适量的protein

想问你如果我在做gym前和中间喝protein for energy boosting 过后在晚上差不多八九点再喝for recovery 而已可以吗? 一天只喝两次可以吗? 因为我喝protein 我怕热会出痘
那还有你所说的喝protein到你gain到所需要的size时才来做cutting, 那那时候protein 就不需要喝那么多次了对吧? 因为我真的是易热体质.. 还有请问cutting是怎么做呢?

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政斌

2013-10-22 03:39 PM