MichyBABE
2013-8-28 04:57 PM
幕后小人 发表于 2013-8-24 11:06 AM
squat很重呢，我每次只是抬铁才可以，加重量就不行了＞＜
那就抬铁就好啦！等你适应了bar 的重量才慢慢加重。
慢慢来，不能太急的，不然伤了自己，得不偿失！
可以参考下面的短片
楼主: yUyU^^
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去GYM要怎样瘦大小腿/手臂 |
幕后小人 发表于 2013-8-24 11:06 AM
squat很重呢，我每次只是抬铁才可以，加重量就不行了＞＜
MichyBABE 发表于 2013-8-28 04:57 PM
那就抬铁就好啦！等你适应了bar 的重量才慢慢加重。
慢慢来，不能太急的，不然伤了自己，得不偿失！
可 ...
幕后小人 发表于 2013-8-28 11:01 PM
谢谢分享勒~^_^
第一个我会学着做~我还没有想过哑铃可以那么做呢~
做squat的vieo我也受益良多~
MichyBABE 发表于 2013-8-29 01:47 PM
我也是beginner, 自己知道的就share share咯！我也是自己上网找资料，上youtube看别人怎样train ^_^
l ...
幕后小人 发表于 2013-8-29 04:40 PM
哦~~了解了~谢谢分享勒~
那么你有去gym吗？在那里的？？
一个星期两到三次！
MichyBABE 发表于 2013-8-29 04:44 PM
有啊！我在新加坡 一个星期两到三次！
幕后小人 发表于 2013-8-29 05:54 PM
哦。。新加坡哦~好远的说~
那么一起加油了！我也是很初级者~
MichyBABE 发表于 2013-8-30 09:49 AM
我都找不到Gym buddy, 一个人练好闷哦！每次去都是一堆大只佬，女生都没有几个
MichyBABE 发表于 2013-8-30 09:49 AM
我都找不到Gym buddy, 一个人练好闷哦！每次去都是一堆大只佬，女生都没有几个
