楼主: jem467
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'american pure whey isolate 10lbs已到新货,帖112，page12'
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玩机器也可以玩重，只是多用于在修形状。脚和背是1定要练的因为这2个部位是支撑我们的身体的整个结构 ...
jem467 发表于 2012-9-26 05:26 PM
哈哈，你自己有代理吗？很快的，我买5 pound 罢了，一个月差不多完了，呵呵。
今天虽然是我的健 ...
绿茶红豆 发表于 2012-9-27 10:32 AM
恩，有。但我只卖几个BRAND （ 没ON，BSN和MUSCLETECH）。我只是星期日是健身休息日。理论上，玩 ...
jem467 发表于 2012-9-27 12:22 PM
哦，了解了解，那每天一到两个部位。只要一天总共不要超过六组，大致上都没问题对吗？
方便pm你 ...
绿茶红豆 发表于 2012-9-27 12:32 PM
我没店的，所以只有收现金，哈哈哈。。。。。（)，因为我们都不是准备去做健美先生，所以我本身认 ...
jem467 发表于 2012-9-27 12:35 PM
好的，谢谢你。那我也要加健身日了。呵呵。。想快点看到效果。
绿茶红豆 发表于 2012-9-27 12:48 PM
嗯，因为是这么多天练，所以时间不用长，最重要的是不要让身体锻炼到缺氧就好了。
jem467 发表于 2012-9-27 12:50 PM
缺氧？怎么说？怎么才算缺氧？
绿茶红豆 发表于 2012-9-27 12:51 PM
回复 jem467
现在我有开始练腿了
一星期2天,练腿很累人啊..
背部我一直都有在练..
希望一年后可以 ...
-情字何解- 发表于 2012-9-27 01:15 PM
累和酸是必然的，所以要早睡，才能帮助肌肉恢复的快。1些人会选择锻炼后，晚上睡时开冷气睡，这也是很好的方法，让你的身体完全降温，完全进入休息状态。 
