我的减重经验, 附有减重前照片 ! 教妳如何怎么吃都吃不胖 ! 【加贴了 !!】

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小小豫

2011-3-30 11:46 PM

回复 94# 桃李满天下

MM 是属于在平台期哦...

小小豫

2011-3-30 11:47 PM

回复 95# jensyh

对呀... MM 要把身体搞好哦 !

小小豫

2011-3-30 11:48 PM

回复 96# panpanpan

不会呀...
刚开始会,
但是当你可以大吃大喝的时候, 就不会了 xD

小小豫

2011-3-30 11:48 PM

回复 97# =w=

给我点时间...><

小小豫

2011-3-30 11:48 PM

回复 98# micky_minnieQQ

好的好的...请给我一点时间...
词穷了 ><

小小豫

2011-3-30 11:49 PM

回复 100# 曲子曲子

或许是吧...
但是我有好几个朋友都用我这个方法瘦下来了哦 ~ 呵呵

maro5160

2011-3-30 11:55 PM

嗯... 讚了.... lz 現在的照片有嗎?? 好奇好奇

小小豫

2011-3-30 11:56 PM

回复 107# maro5160

我现在很少拍全身照呢...
但是你可以看我的头像,
脸明显瘦了很多 xDD

rabbiteyes

2011-3-30 11:57 PM

加油！我也是从很胖变瘦了
人家都说小了两个size
奇怪以前少吃都肥
现在不怎么会肥了
但是想再瘦点哦。。。。

我们一起加油吧

小小豫

2011-3-31 12:07 AM

本帖最后由小小豫于 2011-3-31 12:15 AM 编辑

平台期

我是差不多60kg的时候, 明显感到减不动了.
那时候大部分的建议就是运动，, 于是有了这段插曲
练yoga 练了 1 个月, 我又感到自己饭量大了, 老吃不饱, 眼看体重就往上松动了 !
我开始恨怀疑运动是不是能减肥, 立刻就不去跳了.
有人就告诉我说,
哎呀, 消耗的多, 当然吃得多了 !
我恍然大悟, 身体已经习惯之前的新陈代谢水平, 突然要增快, 吃得又没有变, 饥荒的信号又在体内形成了 !
于是, 又胖了.
其实当时有两种解决办法,
一个是继续运动且增加饭量, 按照大多数减重人的经验, 体重会继续往下掉.
但是 ! 但是 !
这个运动一定要坚持一辈子, 否则会胖回来 !
首先我不喜欢运动, 因为害怕形成男人那样的肌肉, 而且一定要坚持.
这个是我的死穴 !
一想到有必须要做的事情, 我就头痛.
所以我马上放弃了这个办法 !
后来的办法是我偶然发现的~
在我不知道怎么办的时候, 饭照吃, 零食也照吃 !
一个月过去了, 体重还是60.

到第三个月中, 有朋友说我又瘦了 !
我很惊讶, 赶紧去称, 发现已经58kg了 !
我竟然以这样的方式度过了平台期. !
所以, 我觉得平台期实际上就是身体的自我调整 !
调整好后, 会继续变瘦 !
忘记说了, 平台期间 , 我的饭量还是必须减低的...
要控制下自己的嘴巴哦~
最最最重要, 要喝至少 7 杯水...
而且, 中医师说,
要在这段期间把身子搞好,
不然会得不偿失 !

下一篇我明天继续...
要睡觉咯~
也开放 Q & A 给 MM 哦

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