本帖最后由 小小豫 于 2011-3-31 12:15 AM 编辑
平台期
我是差不多60kg的时候, 明显感到减不动了.
那时候大部分的建议就是运动，, 于是有了这段插曲
练yoga 练 了 1 个月, 我又感到自己饭量大了, 老吃不饱, 眼看体重就往上松动了 !
我开始恨怀疑运动是不是能减肥, 立刻就不去跳了.
有人就告诉我说,
哎呀, 消耗的多, 当然吃得多了 !
我恍然大悟, 身体已经习惯之前的新陈代谢水平, 突然要增快, 吃得又没有变, 饥荒的信号又在体内形成了 !
于是, 又胖了.
其实当时有两种解决办法,
一个是继续运动且增加饭量, 按照大多数减重人的经验, 体重会继续往下掉.
但是 ! 但是 !
这个运动一定要坚持一辈子, 否则会胖回来 !
首先我不喜欢运动, 因为害怕形成男人那样的肌肉, 而且一定要坚持.
这个是我的死穴 !
一想到有必须要做的事情, 我就头痛.
所以我马上放弃了这个办法 !
后来的办法是我偶然发现的~
在我不知道怎么办的时候, 饭照吃, 零食也照吃 !
一个月过去了, 体重还是60.
到第三个月中, 有朋友说我又瘦了 !
我很惊讶, 赶紧去称, 发现已经58kg了 !
我竟然以这样的方式度过了平台期. !
所以, 我觉得平台期实际上就是身体的自我调整 !
调整好后, 会继续变瘦 !
忘记说了, 平台期间 , 我的饭量还是必须减低的...
要 控制下 自己的嘴巴哦~
最最最重要, 要 喝 至少 7 杯 水...
而且, 中医师说,
要在这段期间把身子搞好,
不然会得不偿失 !
下一篇我明天继续...
要睡觉咯~
也开放 Q & A 给 MM 哦
