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楼主: Tk_Chye2008

breaking 大家分享下你们的练习方法~

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橙人

2009-10-22 10:24 PM

原帖由 风魔小太郎 于 2009-10-22 01:28 PM 发表
我的附体挺身可以50下一次~

做到闷了~＝＝

所以我现在练哑铃～ＸＤ

我是分set 做的
所以25下 1 set
然后做5 set

哑铃我觉得不太能感觉到爆发的em0002
个人意见

回复 #221 橙人的帖子

风魔小太郎

2009-10-25 07:14 PM

可以啊~不要慢慢来啦~一次过快快的~

看你可以不可以练到爆发力~

[D]-KY

2009-10-25 08:53 PM

哑铃拿太快回很容易拉倒根拉 - -
最好就是pumping了一天做十组
我的training就普普通通罢了
400 sit up 和200 pumping 就 pumping 20 下然后直接sit up 40下然后直接pumping 20下就这样10组罢了很差

然后就练倒立freeze鞍马powermove这些

练完就拉筋超爽的最爱这个边拉边看书按电话不会觉得痛

回复 #223 [D]-KY 的帖子

风魔小太郎

2009-10-25 09:29 PM

有点像关羽的~刮骨疗伤~哦～

下棋刮骨～

橙人

2009-10-26 06:18 PM

原帖由 [D]-KY 于 2009-10-25 08:53 PM 发表
哑铃拿太快回很容易拉倒根拉 - -
最好就是pumping了一天做十组
我的training就普普通通罢了
400 sit up 和200 pumping 就 pumping 20 下然后直接sit up 40下然后直接pumping 20下就这样10组罢了很差然 ...

哪里差哦～
我pumping 4~5组和sit up 100下就快挂了
你还可以flare

真的是厉害em0014

回复 #225 橙人的帖子

风魔小太郎

2009-10-27 06:46 PM

你们都很强= =

我才50下巴了~

分3 set ~ 你们算geng了~XD

橙人

2009-10-28 03:11 PM

原帖由 风魔小太郎 于 2009-10-27 06:46 PM 发表
你们都很强= =

我才50下巴了~

分3 set ~ 你们算geng了~XD

我是pumping100下分4~5 set哦～
所以1set 才20～25而已
sit up 50下分2setem0006
所以不是很厉害啦～em0026

风魔小太郎

2009-10-28 07:43 PM

哦~原来~

我还以为是1 set 100下~

然后你做5set XD

回复 #228 风魔小太郎的帖子

橙人

2009-10-29 12:50 PM

我才没酱变态1set100下em0026
不过可能是持续练下来的关系
我的2hand hop比之前稳的多了
现在要练1hand hop
各位大大有没有什么tips可以教的？em0012

风魔小太郎

2009-10-29 01:24 PM

什么是2hand hop？？

解释- -

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