瘦身不成功，要勇敢的踏出第一步

伤感牛B

2015-4-17 09:27 PM

霜无泪发表于 2015-4-17 09:17 PM
你是教练吗 rfrf

哈哈，还在考着也，基本的问题都可以向我询问~

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Skudoi

2015-4-17 10:33 PM

女生160 大概45-47kg 起起伏伏想瘦手臂和腿要做什么运动

伤感牛B

2015-4-17 10:36 PM

蒜米发表于 2015-4-17 09:49 PM
先謝謝你了！！

哈哈，有空就来这里玩玩吧

伤感牛B

2015-4-17 10:39 PM

kopicee 发表于 2015-4-17 10:09 PM
恭喜恭喜！赞赞赞！

哈哈，谢谢，有空多运动啊哈哈

伤感牛B

2015-4-17 10:42 PM

Skudoi 发表于 2015-4-17 10:33 PM
女生160 大概45-47kg 起起伏伏想瘦手臂和腿要做什么运动

可以做一些chair dip for triceps或者bodyweight squat for legs，来build 一点点muscle，然后要跑步运动，晨跑最好

evelyn_ong

2015-4-17 10:50 PM

怎样瘦肚腩哦? 去gym都跑步,练脚的吧了,,不懂要做什么pun

1288

2015-4-17 10:54 PM

你真的好厉害~讲真的其实我现在和你的巅峰一样。。。我一点毅力都没有。。。试了很多次都受不了放弃。。。你真的很厉害

伤感牛B

2015-4-17 11:09 PM

evelyn_ong 发表于 2015-4-17 10:50 PM
怎样瘦肚腩哦? 去gym都跑步,练脚的吧了,,不懂要做什么pun

可以做一些bodyweight的运动啊，还有记得要控制饮食才可以看到比较明显的效果！