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楼主: 随随便便
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（内有恶心照）滚进来分享~我曾经的70kg现在的50kg。坚持很重要。

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血腥黑猫
2015-3-5 10:14 PM
苏菲亚 发表于 2015-3-5 10:02 PM
减肥是女生一生的职业 。

不只是女生，只要是要健康的人，运动都是一生的挑战~~是一辈子的锻炼~
血腥黑猫
2015-3-5 10:17 PM
JingJing0902 发表于 2015-3-5 10:03 PM
以前我也是个超过75kg的胖子，但现在终于减到53kg了。
只能说催吐和摇呼啦圈是个好方法。
虽说催吐伤健康 ...

要当心啊~~

其实掌握了对的知识~减肥瘦身并不同苦，还非常有乐趣哦~

开始一两个星期会比较辛苦啦~但过后你就会非常enjoy了~~

如果有一群健身的朋友一起的话，更加的好~
ExsOn`
2015-3-5 10:20 PM
是美女 求号码
巧克力上的大便
2015-3-5 10:27 PM
本帖最后由 巧克力上的大便 于 2015-3-5 10:30 PM 编辑

以前我小学148cm的身高就有48kg的体重
当时也有点害羞因为自己是班上最胖的 有被老师说过 但年纪小也不以为意

到了中学 我相信每个人都有那段懵懵懂懂无知我爱你你爱我的那种puppy love情节吧
总之就是被对方说自己胖什么的.. 然后才开始意识到是否该减肥这种问题
所以开始觉悟了 那一年的日历撕到11月中 学校假期开始了

真的庆幸当时就有网络的便利 迷上一个叫‘薄荷网’的减肥论坛
在那里学到了很多减肥的方法 当然我曾经很极端过 每天斤斤计较卡路里的摄取量只吃1200kcal
不喝含糖饮料 饭只能拿三汤匙 我都用小碗 但白饭+菜不能超过碗的二分之一 喝很多很多的水
饿的时候只可以吃水果、麦片水 吃很清淡（现在想起来真的很佩服自己）

每天都吃不饱 体重也就自然而然降了下来 因为上了薄荷网所以知道单单控制食物摄取是不行的
我也有在做运动 跳的是当年很红的郑多燕体操 动作也不是多标准、到位 但就是坚持每天都要做

假期过了 我也瘦了 那时候身高也有长到155~156cm 但体重降到了41、42kg
但过后就没那么在意了啊 瘦过了就松懈了 运动也没在做了

所幸之前减肥的习惯ex:只吃3汤匙白饭（7分饱，加菜放在碗里的分量有变多）
不喝饮料了（对饮料真的无爱了）少吃多餐（这个可以帮助提高新陈代谢）
喝很多的白开水（有时候胖是因为便秘，多喝水有助改善便秘）

有复胖 直到现在 160cm 44~46kg上下起伏 现在没人叫我胖妹了 只会叫我多吃点
实际一点的例子就是现在穿6年级时买的裤子是松的 从28腰到现在的25腰
Huein
2015-3-5 10:44 PM
替你开心因为瘦下来了，你自己也找回自信
但你用的某些方法都很伤害自己的身体知道吗?
减重的主要概念应该是运动和控制饮食才对
要有均衡营养是一定的，别再伤害自己了
希望其他人也不要用错方法减肥
一起加油吧
JoKer~
2015-3-5 10:54 PM
胖子都是潜力股。
UniqueSuzanne
2015-3-5 11:07 PM
血腥黑猫 发表于 2015-3-5 08:57 PM
想问你花多少的时间瘦下来的呢？

半年多
血腥黑猫
2015-3-5 11:19 PM
UniqueSuzanne 发表于 2015-3-5 11:07 PM
半年多

蛮快的哟~~~
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rose226
2015-3-5 11:43 PM
JingJing0902 发表于 2015-3-5 10:03 PM
以前我也是个超过75kg的胖子，但现在终于减到53kg了。
只能说催吐和摇呼啦圈是个好方法。
虽说催吐伤健康 ...

握手
确实为了瘦 都拼了
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