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[讨论求教] 154cm, 50kg.我时常被人嘲笑我肥,我真的很伤心。

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Jennifer_shop

2013-10-2 10:30 PM

本帖最后由 Jennifer_shop 于 2013-10-2 10:34 PM 编辑

我朋友，甚至男友也说我很肥。我承认自己是肥了点。
可是他们有时真的很过分，每次把我当笑话说。
有什么办法能瘦下来，包括吃法，喝，瘦身运动T_T
可以inbox我方法: www.facebook.com/jenniferlensshops

Nicolemei92

2013-10-8 11:43 AM

Hi

想要inbox你可是那个网址显示没有该账号

我本身是吃产品成功减肥的。如果你有兴趣，欢迎你pm我

ilovemj

2013-10-8 03:31 PM

我150cm
曾经52公斤很圆可是我还不觉得自己很圆
我一直都认为自己超正点的阿

目前是40-41公斤左右
瘦了10多公斤
花的时间不久
我的方法是
没有运动 (其实身体还有脂肪根本不建议运动而且我很讨厌运动)
飲食控制
这样而已
所谓的控制就是不喝有味道的水 (本身本来就不喜欢汽水奶茶那一类太甜的)
吃饭的比例永远都是
饭1：肉2：菜4-5
永远不会把饭吃完
然后多补充维他命B
喝水多一点 (饭后一小时不喝水)
很快就会瘦下来了
我现在天天吃甜点有时候喝酒
也不会肥到哪里去

银蓝色の天空

2013-10-14 03:53 PM

Nicolemei92 发表于 2013-10-8 11:43 AM
Hi 想要inbox你可是那个网址显示没有该账号
我本身是吃产品成功减肥的。如果你有兴趣，欢迎你pm我 ( ...

pm我你怎么瘦的哦，谢谢

raiinbow

2013-10-16 03:56 AM

控制饮食 70%菜 15%肉 15%其他

饭只有3匙的分量最多4匙

白天多喝水尤其刚起身有助排毒

早睡早起不够睡会变胖真的

每个星期gym只少3个小时

多走路

一起加油

伊藤司浩

2013-10-16 06:55 PM

ilovemj 发表于 2013-10-8 03:31 PM
我150cm
曾经52公斤很圆可是我还不觉得自己很圆
我一直都认为自己超正点的阿

晚上也有吃饭吗？那多久瘦下来的？

ilovemj

2013-10-16 08:02 PM

伊藤司浩发表于 2013-10-16 06:55 PM
晚上也有吃饭吗？那多久瘦下来的？

晚上也吃饭阿
不过没那么多
我吃饭的顺序都是
喝汤(要喝就趁这个时候) > 把全部青菜吃完 > 吃肉/ 豆腐/ 蛋白质类的 > 吃淀粉
饭后半小时不喝水喝汤总是吃完饭就不喝水
半小时后才开始喝

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Nicolemei92

2013-11-20 07:04 PM

银蓝色の天空发表于 2013-10-14 03:53 PM
pm我你怎么瘦的哦，谢谢

方便加fb帐户吗?

我分数不够不能留言信息给你

yumi_ann

2013-11-20 08:42 PM

我153cm，50kg。。。但我不觉得自己肥哦，可能某些部位会胖也瘦不下来，但活的健康有自信就好啦～

之前有试过减肥的产品，如果要长期的效果还是算了吧～

上健身房吧～要固定～把脂肪变成肌肉，人会看起来瘦很多～

我之前有固定运动～肥肉结实了别人说我瘦了，但我体重没下降还是50kg哦～

现在懒惰上健身房，但开始自己煮三餐吃，少油少肉多蔬菜，要更有效健康的话就吃全麦面包代替晚餐/白饭～

吃多了蔬菜和五谷杂粮，自然容易排毒排便～多了运动，自然肥肉脂肪变成了肌肉，人就瘦了～

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