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楼主: MFgary88
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努力了接近四个月的成果，谢谢各位的意见！:)

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JJ的头号粉丝
2013-9-27 12:36 PM
MFgary88 发表于 2013-9-27 04:14 AM
打了很久的心得不小心按错没了。。只好尽量长话短说。。
健身计划
一开始我分成四天，两天upper body,两天 ...

你好有毅力
seanfran
2013-9-27 12:50 PM
龙哥，教我一起练吧。。。
莲lian
2013-9-27 02:40 PM
根本看不到图。。。。。。
jinghong96
2013-9-27 02:46 PM
lz 可以建議一些正確的方法嗎?
victoria5387
2013-9-27 03:07 PM
fuiyoo ~ 你的身材练起来蛮好看的。。。能够分享你都做些什么吗？因为我现在毫无头绪的盲练
金山
2013-9-27 03:11 PM
post 张以前的相片来看
Xiiao_Qi0727
2013-9-27 03:38 PM
哇 帅呆了
bel_bel
2013-9-27 04:05 PM
加油加油！再接再厉~~
精神上支持你
★TsuKiShiRo★
2013-9-27 04:54 PM
我没上健身房，没有吃粉，没有调适饮食

只是在家pumping 还是pumping

不懂要练到何年何月
kampung30
2013-9-27 10:59 PM
MFgary88 发表于 2013-9-27 04:38 AM
开始大概55kg，身高174,然后mass到68左右现在cut到64左右

哇？ 帅？
我60/176 要加到65都难
有什么tips? 还是什么website 可以看怎样beginner to expert ?
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