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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 心情发泄 › 怎么减肥那么痛苦??!!!
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楼主: Irish23
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怎么减肥那么痛苦??!!!

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lilyn940
2013-9-1 11:17 AM
市面上唯一一种基因减肥就要上市了，一辈子不会再胖，想了解吗？
dReamgIrl
2013-9-1 11:30 AM
其实不难啊。。。
我每天都会安排有氧运动30-45分钟,我都骑室内脚车，然后就是肌耐训练，
其实只要每天都有定时有氧运动的习惯（至少20分钟，心跳在130下/每分钟）就能有效的甩掉脂肪。。。
我才开始一个月，已经瘦了3公斤，但是身体的线条都出来了。。。
减肥主要是肌肉增加，脂肪减少，就能打造易瘦体质。。。
还有饮食要均衡，今天吃的比较重，明天或下一餐就减少就可以了。。。。
还有要多喝水，加速代谢。。。
减肥其实不难。。。
Shirlyn39
2013-9-1 05:49 PM
是咯..LZ。。讲出我的感受..
我一吃一点点东西，体重自然会上升
我很羡慕一些人，怎样吃都是瘦的
Irish23
2013-9-1 06:23 PM
seoyoung 发表于 2013-8-31 11:15 PM
我吃類固醇。。。因為之前皮膚過敏嚴重，我從台灣唸書回來就這樣了啊。。。然後連看2次不同的皮膚科醫生。。 ...

原来~那你的皮肤过敏康复了吗？
其实我第一次听过类固醇 就上网查了下 如果没服用好 就会有很多副作用
不过停用后有写症状会慢慢好的
Irish23
2013-9-1 06:23 PM
seoyoung 发表于 2013-8-31 11:15 PM
我吃類固醇。。。因為之前皮膚過敏嚴重，我從台灣唸書回來就這樣了啊。。。然後連看2次不同的皮膚科醫生。。 ...

原来~那你的皮肤过敏康复了吗？
其实我第一次听过类固醇 就上网查了下 如果没服用好 就会有很多副作用
不过停用后有写症状会慢慢好的
Irish23
2013-9-1 06:25 PM
GGraice96 发表于 2013-8-31 11:36 PM
把水果当作零食来吃吧
为什么你会说我是瘦纸

哈哈我吃蔬菜沙拉了
因为你都找吃不误啊 都没有这种怕胖的烦恼
我也想当肉食动物啊
Irish23
2013-9-1 06:28 PM
anna91 发表于 2013-8-31 11:55 PM
饿肚子只是给你的身体脱水, 所以你觉得自己瘦了, 其实去的只是水分和营养, 并不是脂肪。 而且长时间这样还 ...

是咯 我荷尔蒙有失调 月经都乱完了
那肚子饿时吃蔬菜水果顶可以？
Irish23
2013-9-1 06:29 PM
蔓蒂 发表于 2013-9-1 12:18 AM
减肥，真的是女人一辈子的工作啊

真的是做不完的工作啊
Irish23
2013-9-1 06:32 PM
cherryoh 发表于 2013-9-1 12:36 AM
我都是！！！討厭肥～～～

但是有時候我堅持要減肥的時候我真的什麼東西奸詐爆炒的我stop!!!!

就是咯 真的需要很坚持!!
有时只要吃了一些油炸的 辛苦的代价直接没了
Irish23
2013-9-1 06:33 PM
LedowKong 发表于 2013-9-1 01:14 AM
早就放弃了

不要放弃啦 不然会不甘心
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