ann-cuteba
2013-8-15 09:57 AM
俗語說的早睡早起身體好可能要改寫，外國研究顯示，晚睡對身體不好外，早睡亦可能有害處，早睡早起的人比夜貓更早感到疲倦，亦較大機會患癌症。
英國《每日郵報》綜合多項研究，比較夜貓及早睡者的性格及健康。英國薩裡大學教授阿徹稱，人的生理時鐘由兩組Period3基因的長短決定，基因長的人會早睡早起，反之則是夜貓。
遲睡易抑鬱
澳洲悉尼及英國利物浦的研究員指出，夜睡的習慣源自遠古一些貪玩的祖先，他們喜愛靠著夜色掩護尋找更多伴侶。另有研究指夜貓晚上吸收較多熱量而致胖，亦因睡眠週期被截斷，容易出現抑鬱、記憶力衰退，更易週身骨痛。
然而有研究同時指出，早睡早起也非百利而無一害，Period3基因較長的人容易有乳癌及大腸癌。阿徹指出，早起的人較長時間生活于陽光或燈光下，體內釋出的褪黑素較少，因而減低抗癌能力。同時較長的Period3基因亦會令人較早有倦意，因為早起會令身體更快出現睡意。
英國《每日郵報》綜合多項研究，比較夜貓及早睡者的性格及健康。英國薩裡大學教授阿徹稱，人的生理時鐘由兩組Period3基因的長短決定，基因長的人會早睡早起，反之則是夜貓。
遲睡易抑鬱
澳洲悉尼及英國利物浦的研究員指出，夜睡的習慣源自遠古一些貪玩的祖先，他們喜愛靠著夜色掩護尋找更多伴侶。另有研究指夜貓晚上吸收較多熱量而致胖，亦因睡眠週期被截斷，容易出現抑鬱、記憶力衰退，更易週身骨痛。
然而有研究同時指出，早睡早起也非百利而無一害，Period3基因較長的人容易有乳癌及大腸癌。阿徹指出，早起的人較長時間生活于陽光或燈光下，體內釋出的褪黑素較少，因而減低抗癌能力。同時較長的Period3基因亦會令人較早有倦意，因為早起會令身體更快出現睡意。
