48kg能不能靠健身变壮?

wei1shen

2013-3-27 11:47 AM

也是吃不肥的路过

也是想办法增肥中，20岁了才55kg

evamei93

2013-3-27 12:43 PM

喝protein，再补钙（运动流失的钙会很多）虽然我不壮，可是我有肌肉

leonyeo

2013-3-27 12:53 PM

身高170cm,67kg,有志者事尽成~

h@n

2013-3-27 12:53 PM

KyoChong 发表于 2013-3-27 09:40 AM
喝protein～cheese加面包～

我之前52kg 现在60kg了～身高169～

好建议！！！

我也差不多哟。。。。169 + （53kg）　．．．．

异界死神

2013-3-27 12:59 PM

增肥是不会啦，变壮，体重增加一定有的，只是看你有没有耐心去练。
喝protein (weight gainer)，GYM 前喝还是 GYM后喝你就要问了。
我是GYM前吃一点，GYM后 Protein的。

★TsuKiShiRo★

2013-3-27 01:02 PM

我反而是要减肥啊
吃很多但是都肥在肚子 /. \
可能也是我做office，长时间都坐着

DreamzBy2

2013-3-27 02:00 PM

我也是吃不肥体质可是我去年 52今年60 狂吃跟gym

aquariusc

2013-3-27 02:18 PM

加油吧！
我之前的情况比你还惨~177cm，48kg也是吃不肥的~过后去健身一年内上升到58kg~
过后就懒惰去了

到现在体重一直维持在58-61kg之间~
最重要是健身完后一定要吃东西补充体力

♂傻猪♀

2013-3-27 02:22 PM

aquariusc 发表于 2013-3-27 02:18 PM
加油吧！
我之前的情况比你还惨~177cm，48kg也是吃不肥的~过后去健身一年内上升到58kg~
过后就懒惰去了:s ...

177cm , 58-61kg我觉得够了咯！

^大头兴^

2013-3-27 02:54 PM

要有一点肉，练了才会比较好看