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楼主: HoLy_ShIt
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伏地挺身 每天100下

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choy1986
2013-2-17 03:07 PM
有效什么,增肥吗?
我现在也是需要增肥哦~~~
HoLy_ShIt
2013-2-17 03:37 PM
choy1986 发表于 2013-2-17 03:07 PM
有效什么,增肥吗?
我现在也是需要增肥哦~~~

身体会很大。哈哈
choy1986
2013-2-17 03:40 PM
HoLy_ShIt 发表于 2013-2-17 03:37 PM
身体会很大。哈哈

那么就是能增肥咯。
除了这个,运动后还有什么需要做的吗?
100下我不知道能没有,哈哈。
HoLy_ShIt
2013-2-17 03:44 PM
will become like this..
HoLy_ShIt
2013-2-17 03:48 PM
本帖最后由 HoLy_ShIt 于 2013-2-17 03:50 PM 编辑

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邪恶之魔
2013-2-17 04:02 PM
对啊,我以前小时候每天都有50下也有效果
HoLy_ShIt
2013-2-17 04:12 PM


train like this
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
cool_djk
2013-2-17 06:54 PM
是不是做5set,1set 20下是吗。。???
做100下之前要不要做什么运动,像是热身还是拉筋。。??
100下过后还需要做什么吗..??
需不需要喝protein的。。???
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